Calculateur de calories, calcul de calories

La moitié de votre succès en musculation dépend d'une nutrition adéquate et équilibrée. Il est très important de ne pas consommer moins d'aliments, mais pas plus de nutriments que ce dont votre corps a besoin. Avec ce calculateur de calories, vous pouvez calculer avec précision votre apport calorique, votre charge glycémique et votre équilibre nutritionnel dans votre alimentation quotidienne, comprendre quels sont les nutriments et même les oligo-éléments qui vous manquent, ce qui doit être corrigé dans votre alimentation.

Pour calculer votre apport calorique, sélectionnez dans la liste de gauche les groupes d'aliments que vous avez mangés pendant la journée.
Indiquant la quantité de nourriture consommée, vous recevrez un calcul détaillé de leur teneur en calories, teneur en protéines, lipides, glucides et autres nutriments. De plus, notre calculateur de calories vous permet de calculer la charge glycémique de votre régime alimentaire sur la base de l'index glycémique des aliments actuellement utilisés par les nutritionnistes.

Commentaires de l'utilisateur

Nous portons à votre attention l'un des calculateurs en ligne les plus avancés et les plus pratiques de calories dans le runet. Il présente de nombreuses fonctions intéressantes: calcul instantané du contenu calorique de nombreux produits, calcul complet du bilan en éléments nutritifs du menu (y compris les vitamines et les micro-éléments), calcul de la charge glycémique à l'aide de l'index glycémique des produits, recherche pratique dans l'arborescence des groupes de produits, recherche rapide par nom de produit en tenant compte de la similarité mots, calcul de l'indice, calcul de l'indice de masse corporelle, de la valeur calorique recommandée et de la quantité de protéines, de graisses et de glucides en fonction de votre taille, de votre poids et de l'intensité de votre entraînement, en ajoutant Les produits de l'utilisateur et bien plus encore. Le journal des mesures vous permet également de visualiser et d’analyser des graphiques des données que vous avez sauvegardées dans la calculatrice. Dans un avenir proche, le calculateur de calories aura de nouvelles fonctions intéressantes et utiles. Nous espérons qu'il deviendra votre assistant indispensable dans la lutte pour les masses ou contre elle.

Si, au cours de l’utilisation de la calculatrice, vous pensez que quelque chose ne va pas, veuillez lire les réponses aux questions fréquemment posées (FAQ). Cela aidera à sauver votre et nos nerfs et le temps;).

Publié le 07/07/2011 à 22h26

Des trucs cool! Outre la flatterie, je n'en ai pas vu d'autre, bien que j'utilise souvent toutes sortes de tables et de compteurs de produits. Mais ici, les informations sur le produit sont presque exhaustives. Je ne l'ai jamais trouvée pour que tout ce qui concerne le produit puisse être appris d'une source. Je ne sais pas comment vous l'avez fait, mais Respect! Continuez à faire!

Publié le 20/07/2011 à 21h14

Oui, je suis d'accord avec Boo, généralement une bonne chose.. juste ce dont j'ai besoin

Publié par Almiran le 22/07/2011 à 19h14

Calculateur de calories

Pour les personnes familiarisées avec divers régimes et méthodes pour se débarrasser de leurs kilos en trop, une calculatrice de calories sera une aide utile pour perdre du poids. Chaque repas a sa propre valeur nutritive et donne au corps une certaine quantité d'énergie. Mais il y a un problème: si ces calories mangées restent inutilisées, elles se transforment instantanément en cellules adipeuses qui se déposent sur le corps.

C'est un moment très déplaisant, mais la solution à ce problème est assez simple: un régime alimentaire équilibré. Avec lui, vous serez en mesure de contrôler totalement l'arrivée et la consommation d'énergie, ainsi que de rester en forme. Le calcul correct de la valeur énergétique des aliments et de leur consommation est nécessaire pour perdre du poids, gagner de la masse musculaire ou tout simplement maintenir une bonne condition physique.

Il est préférable de confier l'ordinateur de comptage des calories: lisez-le en ligne à l'aide d'un compteur de régime ou selon la formule de comptage. Cela vous aidera à éviter les erreurs et les imprécisions, à gagner du temps et à vous indiquer quels produits devraient être plus présents dans votre régime alimentaire et quels sont leurs contenus en matières grasses et en protéines.

Calories calories

Les produits caloriques vous aideront à déterminer la valeur énergétique (nombre de calories) des produits qui vous intéressent. Avec cette calculatrice, vous pouvez également choisir eux-mêmes le régime alimentaire.

Pour commencer à utiliser une calculatrice, commencez à taper le nom du produit qui vous intéresse dans le champ de texte situé sous la table avec le nom des produits sélectionnés. Après avoir entré quelques lettres, une fenêtre apparaîtra ci-dessous, dans laquelle les options de nom de produit seront proposées. Sélectionnez le nom du produit qui vous intéresse et cliquez dessus, après quoi le nom complet du produit sera affiché dans la zone de texte. Cliquez ensuite sur le bouton Ajouter et le nom du produit que vous avez choisi sera ajouté au tableau de la calculatrice. Ensuite, dans la colonne "Poids", spécifiez la quantité de produit qui vous intéresse (en grammes), la calculatrice calculera automatiquement la valeur énergétique du produit qui vous intéresse et affiche également le contenu en protéines, lipides et glucides de ce produit.

Le nombre de lignes de la calculatrice étant illimité, vous pouvez ajouter à la table le nombre de produits qui vous intéressent. La calculatrice calculera le nombre total de calories, la quantité de protéines, de glucides et de matières grasses dans tous les produits que vous spécifiez, ainsi que leur teneur moyenne par 100 grammes.

La base de données de la calculatrice contient plus de 3000 noms de produits différents.

Calculateur de calories en ligne avec une base de plus de 4100 produits

Marina de Grishkova | Mise à jour: 2018-01-27

Bonne chance pour faire votre propre menu personnel! Nous nous félicitons des commentaires dans les commentaires sur cette calculatrice.

Foire aux questions (F.A.Q):

Si vous n'avez trouvé aucun produit ou plat dans la liste, écrivez-le dans les commentaires ci-dessous. Nous allons l'ajouter rapidement à notre compteur de calories.

C'est important! Pour perdre du poids, le nombre de calories brûlées doit être supérieur à la quantité qui pénètre dans le corps.

Le taux de consommation de kilocalories dépend du mode de vie (sédentaire, moyenne et forte activité), de l'âge, de la taille et de la masse actuelle d'une personne. En général, pour maintenir le poids actuel avec une activité moyenne, les filles adultes doivent utiliser 2 000 kcal et les hommes environ 3 000 kcal par jour. Pour perdre du poids, vous devez prendre environ 500 kcal de ces valeurs. Autrement dit, si vous voulez perdre du poids, les filles doivent utiliser 1500 kcal et les hommes, 2500 kcal.

Notre base est constamment mise à jour, mais en même temps, vous ne pouvez pas y trouver une sorte de plat. Par conséquent, vous avez 2 possibilités: soit écrivez-nous dans les commentaires ci-dessous en demandant d'ajouter tel ou tel plat à la calculatrice, soit effectuez le calcul sur les ingrédients eux-mêmes.

Réfléchissez à la manière de procéder à l'aide d'une salade grecque classique. Ingrédients de la salade grecque classique:

  • Tomates - 300 gr. (60 kcal);
  • Concombre - 200 gr. (40 kcal);
  • Oignon Rouge - 70 gr. (25,2 kcal);
  • Feta - 100 gr. (290 kcal);
  • Olives - 10 pcs (60 gr.) - 99,6 kcal;
  • Poivre noir moulu - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Salade - 100 gr. (12 kcal);
  • Huile d'olive - 10 gr. (89,8 kcal);
  • Jus de citron - 10 gr. (1,6 kcal);
  • Sel de mer - 2g. (0 kcal)

Seulement 10 composants. Le poids total de la salade - 857 grammes. La teneur totale en calories - 630,75 kcal. Le nombre de calories par 100 grammes - (100 * 630,75) /857=73,6 kcal. Les calories entre parenthèses sont celles que nous avons apprises en utilisant la calculatrice de LadyWow.ru. Faites le même calcul pour les protéines, les glucides et les lipides. La beauté de cette approche est que vous pouvez regarder quel ingrédient vous pouvez économiser afin de réduire votre teneur en calories globale.

Nous avons créé une calculatrice aussi pratique que possible pour vous. À cette fin, nous avons abandonné le concept inconfortable, lorsque vous voyez tous les produits en même temps, puis que vous choisissez le bon. Cela vous fait perdre du temps et des inconvénients. Nous avons décidé de nous arrêter au modèle de recherche pour le produit ou le plat souhaité à partir de la base. En même temps, nous publions ici une liste complète des catégories de produits, disponible dans la calculatrice:

  • Boissons alcoolisées
  • De l'eau
  • Les jus
  • Boissons gazeuses
  • Champignons
  • Pâtisserie
  • Gruaux
  • Des céréales
  • Les légumineuses
  • L'huile
  • Margarine
  • La graisse
  • Lait et produits laitiers
  • Du fromage
  • Glace
  • La farine
  • Amidon
  • Des pâtes
  • Viande et produits à base de viande
  • L'oiseau
  • Légumes et Verts
  • Les noix
  • Les graines
  • Poisson
  • Fruits de mer
  • Produits de soja
  • Epices, assaisonnements et sauces
  • Des fruits
  • Baies
  • Le pain
  • Produits de boulangerie
  • Des oeufs
  • Thé, café, cacao
  • Premiers cours
  • Deuxième cours
  • Desserts
  • Salades
  • Conserves
  • Marinades
  • Tartes
  • Crêpes
  • Pizza
  • Restauration rapide

Comment utiliser:

Vous choisissez le produit dont vous avez besoin et entrez sa masse en grammes. La calculatrice calcule elle-même les calories ainsi que les protéines, les lipides et les glucides (BJU). Vous pouvez imprimer le résultat obtenu sur une imprimante ou l'enregistrer au format PDF ou XLS pour un travail ultérieur.

En compilant la base de notre calculateur, nous avons utilisé les données de référence de l'USDA - Base de données nationale sur les éléments nutritifs.

Autres calculatrices utiles sur le sujet:

Calorie Calorie produits et recettes

Calorie Calorie products - est un service en ligne permettant de déterminer la valeur énergétique de différents aliments, ainsi que des plats cuisinés. Les résultats des calculs vous permettent de calculer facilement le nombre de calories consommées pendant la journée et, si nécessaire, d’ajuster le menu dans le sens de la réduction ou de l’augmentation du contenu calorique. Le service est indispensable pour l'organisation des aliments diététiques.

Pourquoi compter les aliments riches en calories

La consommation quotidienne incontrôlée d'aliments entraîne souvent des conséquences indésirables, à savoir l'apparition de graisse adipeuse, la détérioration de l'apparence, la nécessité de changer de vêtements ainsi que l'apparition de certaines maladies. Pour éviter tout cela, il faut non seulement augmenter l'activité physique, mais aussi surveiller de près la valeur énergétique des aliments.

Cependant, avec la diversité culinaire moderne, il est plutôt difficile de parcourir le menu sans l'aide d'un spécialiste. Afin de faciliter ce processus, un service automatique a été développé - un calculateur de calories en ligne gratuit pour les produits.

La liste des aliments et des plats préparés est assez large, ce qui vous permet de déterminer avec précision la valeur énergétique de l'alimentation quotidienne.

Comment utiliser les aliments caloriques de la calculatrice

Entrez le nom du plat dans la ligne appropriée et une liste de plusieurs positions apparaîtra à l'écran. Pour choisir celui qui vous convient, cliquez dessus. Après avoir spécifié le poids du produit en grammes, cliquez sur le bouton "Ajouter".

Le nom sera reflété dans le tableau et l'analyseur calculera la valeur énergétique de cette partie. En outre, vous pouvez évaluer la présence de protéines, de lipides et de glucides. À proximité se trouve leur contenu moyen par cent grammes de nourriture.

Le compteur de calories vous permet d’ajouter au tableau tout nombre d’aliments qui vous intéressent et de calculer leur nombre total de calories. Pour plus de commodité, addition des protéines, des lipides et des glucides. En outre, n'importe quel plat peut être retiré de la table.

Utilisez un calculateur de calories de nourriture en combinaison avec d’autres services en ligne permettant de calculer la valeur énergétique optimale de votre alimentation quotidienne, de planifier votre programme de perte de poids, etc.

Analyseur de calories

Cet analyseur est une alternative à l'analyseur de recettes.

Tapez le produit et vous verrez des astuces. Choisissez celui dont vous avez besoin et entrez le poids. Le résultat sera calculé automatiquement. Les lignes sont ajoutées avec le bouton "Ajouter un nouveau produit".

Le même analyseur est intégré à votre compte personnel, dans lequel vous pouvez tenir votre journal quotidien avec des graphiques et des tableaux.

Vous pouvez discuter du travail de l'analyseur sur notre forum. Voir le travail peut être sur YouTube. Si vous n'avez pas trouvé le produit souhaité dans la base de données, vous pouvez l'ajouter à un sujet spécifique du forum.

Super Calorizer - Calculateur de calories en ligne

À l'aide d'une calculatrice de calories gratuite, vous pouvez créer un menu contenant certaines calories ou calculer la valeur énergétique de vos petits-déjeuners, déjeuners et dîners gratuitement et sans inscription. La calculatrice est une base alimentaire géante et fonctionne sur le principe d'un distributeur ambulant avec café: il vous suffit de sélectionner le produit souhaité ou un plat préparé, de spécifier sa masse et de l'ajouter à votre menu.

Le menu est affiché directement sous le logo du site et indique le nombre total de kilocalories (kcal) dans les produits sélectionnés, ainsi que le calcul de leur teneur en protéines, lipides et glucides. Vous pouvez l'imprimer ou enregistrer un lien rapide vous permettant de partager le menu avec d'autres personnes ou d'y revenir ultérieurement.

Tout d’abord, la calculatrice est utile pour les personnes qui vont surveiller leur régime alimentaire et compter leurs calories pour perdre du poids et maintenir un poids corporel normal à l’avenir. Le contrôle de la teneur en calories des aliments est l’un des moyens les plus efficaces de perdre du poids. Ce compteur en ligne rendra ce processus pratique et rapide. L'avantage de la calculatrice est qu'il n'est pas nécessaire d'utiliser une balance de cuisine spéciale et de peser chaque produit séparément.

En outre, le calculateur de calories sera utile aux athlètes, aux culturistes et aux amateurs de fitness qui souhaitent contrôler la quantité de protéines, de graisses et de glucides dans leur menu. Par exemple, la construction de muscle en utilisant ce site peut créer un menu de diète protéinée. Et pour le "séchage" (processus de perte de poids rapide), vous pouvez créer un menu à faible teneur en glucides.

À propos, ce site peut être utilisé uniquement à des fins de référence. En fait, il s'agit d'un tableau en ligne d'aliments contenant des calories, divisé en catégories. Si vous n'avez pas besoin de faire un menu, mais juste de savoir combien de calories il y a dans un produit particulier, nous vous conseillons d'utiliser la recherche rapide sur la base des produits tout en haut.

Comment compter les calories: instructions pas à pas.

Étape 1. Trouvez le bon produit.

Si vous avez déjà sélectionné un produit, entrez simplement son nom dans la recherche rapide, située en haut de chaque page. Dans l’aide déroulante, le système vous proposera toutes les options disponibles. Cliquez sur le désiré.

Si vous êtes toujours indécis et que vous voulez juste choisir un produit, allez dans la catégorie qui vous intéresse et cliquez simplement dessus.

Étape 2. Spécifiez la masse et ajoutez-la au menu.

Après avoir cliqué sur le produit, une fenêtre contextuelle s'ouvre dans laquelle vous devez sélectionner la masse souhaitée (c.-à-d. Combien vous allez utiliser en grammes) et cliquer sur "Ajouter".

Le produit ajouté passera automatiquement au menu final situé en haut de la page (juste en dessous du nom du site)

Étape 3. Imprimez un menu ou enregistrez un lien rapide.

Si nécessaire, le menu peut être imprimé ou obtenir un lien rapide sur lequel il sera ouvert ultérieurement. Les boutons correspondants sont situés à droite du nombre total de calories:

Calories normales par jour

En tant que tel, un apport calorique quotidien unique et universellement accepté n'existe pas. Selon les recommandations de l'Organisation mondiale de la santé, "l'énergie qui entre dans le corps (en calories) doit être équilibrée avec l'énergie consommée". Ainsi, votre taux calorique individuel dépend principalement de la nature de votre travail, du niveau d'activité physique, du sexe, de l'âge et de plusieurs autres facteurs. Cependant, de nombreux tableaux et calculatrices d'origine inconnue sur le Web offrent des informations sur les tarifs quotidiens, basées ostensiblement sur les sources de l'auteur. Nous pensons que la qualité de cette information est plutôt douteuse.

Le moyen le plus fiable de déterminer le besoin calorique individuel est le calcul habituel de la valeur énergétique de l'aliment consommé pendant la journée (ou plusieurs jours). Fixez simplement votre ration quotidienne habituelle sur du papier. Ecrivez quoi et combien vous avez mangé dans une journée. Vous pouvez calculer directement le contenu calorique à l'aide des informations figurant sur les étiquettes des produits, ainsi que sur notre site Web. À condition que vous soyez en bonne santé et que votre poids pendant le régime actuel ne change pas beaucoup, les résultats peuvent être considérés comme votre norme quotidienne.

Pour perdre du poids, vous devez réduire légèrement la valeur énergétique quotidienne du régime. Si vous maintenez votre style de vie précédent, il y aura un petit déficit calorique, car les coûts resteront les mêmes. Cela conduira à la combustion progressive de vos réserves de graisse. Quel devrait être exactement le déficit - à vous de choisir. Nous vous déconseillons fortement de l'augmenter, car cela ne mènera à rien de bon. Réduisez votre apport calorique progressivement et maigrissez lentement. Vous n’avez donc pas à vous tourmenter et à vous arrêter de temps en temps. Et, bien sûr, avant tout changement de régime, nous vous recommandons vivement de consulter votre médecin ou un diététicien.

Calories Calories en ligne

Comment utiliser:

Pour la commodité de l'utilisateur, tous les aliments sont divisés en groupes d'aliments.

Le principe de fonctionnement est assez simple - sélectionnez le groupe de produits dans la liste déroulante, puis le produit lui-même dans la fenêtre suivante, puis une nouvelle ligne sera ajoutée à la calculatrice pour une sélection ultérieure, etc. Dans la troisième colonne, vous déposez la masse, vous pouvez immédiatement ou après avoir sélectionné tous les produits «consommés» au cours de la journée. Et c'est tout!

En outre, le programme calcule automatiquement, en fonction de votre liste, la quantité de protéines, de glucides, de lipides et les calories réelles elles-mêmes (les données sont extraites du «Tableau des aliments caloriques»).

En sélectionnant la date et les résultats obtenus, vous pouvez imprimer et épingler votre journal alimentaire.

Attention: imprimez via la fonction de prévisualisation, car des feuilles vierges supplémentaires pourraient être ajoutées à l'imprimante.

Compteur de calories

Cette page présente deux outils qui vous aideront à rester en forme:

  1. forme de calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)
  2. calculateur de calories en ligne (compteur de calories gratuit)

Il convient de rappeler que lors du calcul de l'indice de masse corporelle, l'indice de masse normal est également affiché. Dans ce cas, l'IMC et la masse normale sont différents et sont calculés à l'aide de formules différentes, de sorte que les données peuvent légèrement différer.

Cependant, un calculateur d'IMC vous aidera à gérer votre apport calorique quotidien et à rechercher une meilleure forme physique!

Et à l'aide d'un calculateur de calories en ligne, vous pouvez choisir votre propre régime alimentaire de manière à ce que votre corps n'accumule pas de calories, ce qui entraîne un gain de poids.

Calories calories en ligne

Le calculateur de calories indique le nombre de calories qu'un produit particulier contient et calcule la valeur énergétique de votre régime alimentaire. Cela aidera à organiser une nutrition appropriée et rationnelle pour vous et votre famille.

Comment utiliser la calculatrice ^

  • Pour sélectionner des produits, appuyez sur le bouton du soleil [☀] dans le coin supérieur droit.
  • Marquez les produits désirés et ils apparaîtront immédiatement dans le tableau.
  • Si vous décochez un produit, celui-ci sera supprimé de la table.
  • Pour effacer tout le tableau, cliquez sur la croix [✘] dans le coin inférieur.
  • Lorsque vous avez sélectionné tous les produits, indiquez simplement le poids de chacun d’eux dans la colonne "Poids".
  • Le résultat du calcul que vous recevrez instantanément pour chaque produit individuel.
  • Le résultat final peut être vu ci-dessous.

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Signes du zodiaque

  • Bélier
  • Taureau
  • Jumeaux
  • Le cancer
  • Lion
  • Vierge
  • Échelles
  • Scorpion
  • Sagittaire
  • Capricorne
  • Verseau
  • Poisson

Le régime alimentaire des Poissons est un système nutritionnel unique, constitué en tenant compte des caractéristiques individuelles de ce signe zodiacal et en aidant à lutter également contre le surpoids et les maladies caractéristiques.

Diet for Aquarius est une technique développée spécifiquement pour les représentants de ce signe du zodiaque, tenant compte de leurs points faibles sur le corps et des besoins nutritionnels individuels.

Un régime efficace pour les Capricornes aide non seulement à se débarrasser rapidement des kilos superflus, mais également à améliorer la santé, son régime étant compilé à l'aide de produits utiles pour ce signe.

Diet for Sagittarius - un système d'alimentation conçu pour répondre aux caractéristiques générales et aux besoins de ce signe du zodiaque et permet, si vous voulez perdre du poids.

Le régime alimentaire de Scorpios aide non seulement à éliminer tous ces kilos superflus, mais également à améliorer la santé. C'est pourquoi les représentants de ce signe du zodiaque le préfèrent le plus souvent.

Diet for Libra est un système de nutrition créé spécialement pour les représentants de ce signe du zodiaque, caractérisé par un amour particulier pour les aliments gras et hypercaloriques, qui leur cause souvent un excès de poids.

Le régime alimentaire du Bélier est un système nutritionnel équilibré, adapté aux besoins individuels des représentants du signe du feu du zodiaque et qui aide à perdre du poids et à affecter la santé de la manière la plus positive possible.

Diet for Gemini aide à perdre du poids, normalise le métabolisme et améliore la santé. Il est donc très prisé des représentants de l’élément air.

Le régime alimentaire pour Taurus aide à renforcer le corps et à perdre du poids, il est donc très populaire sur la planète.

Diet pour Virgos est une méthode utile et efficace pour perdre du poids, conçue spécifiquement pour les personnes nées sous le signe de l'élément Terre.

Le régime pour Lviv est une méthode de nutrition équilibrée, permettant aux représentants du signe du feu de perdre du poids avec des bénéfices pour la santé, elle jouit donc d’une grande popularité parmi eux.

Cancer Diet est une méthode nutritionnelle développée spécifiquement pour les représentants de Water Element qui souffrent de problèmes de digestion et de troubles de l'alimentation plus souvent que d'autres signes.


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