Calories calories

Les produits caloriques vous aideront à déterminer la valeur énergétique (nombre de calories) des produits qui vous intéressent. Avec cette calculatrice, vous pouvez également choisir eux-mêmes le régime alimentaire.

Pour commencer à utiliser une calculatrice, commencez à taper le nom du produit qui vous intéresse dans le champ de texte situé sous la table avec le nom des produits sélectionnés. Après avoir entré quelques lettres, une fenêtre apparaîtra ci-dessous, dans laquelle les options de nom de produit seront proposées. Sélectionnez le nom du produit qui vous intéresse et cliquez dessus, après quoi le nom complet du produit sera affiché dans la zone de texte. Cliquez ensuite sur le bouton Ajouter et le nom du produit que vous avez choisi sera ajouté au tableau de la calculatrice. Ensuite, dans la colonne "Poids", spécifiez la quantité de produit qui vous intéresse (en grammes), la calculatrice calculera automatiquement la valeur énergétique du produit qui vous intéresse et affiche également le contenu en protéines, lipides et glucides de ce produit.

Le nombre de lignes de la calculatrice étant illimité, vous pouvez ajouter à la table le nombre de produits qui vous intéressent. La calculatrice calculera le nombre total de calories, la quantité de protéines, de glucides et de matières grasses dans tous les produits que vous spécifiez, ainsi que leur teneur moyenne par 100 grammes.

La base de données de la calculatrice contient plus de 3000 noms de produits différents.

Calculateur de calories

Pour les personnes familiarisées avec divers régimes et méthodes pour se débarrasser de leurs kilos en trop, une calculatrice de calories sera une aide utile pour perdre du poids. Chaque repas a sa propre valeur nutritive et donne au corps une certaine quantité d'énergie. Mais il y a un problème: si ces calories mangées restent inutilisées, elles se transforment instantanément en cellules adipeuses qui se déposent sur le corps.

C'est un moment très déplaisant, mais la solution à ce problème est assez simple: un régime alimentaire équilibré. Avec lui, vous serez en mesure de contrôler totalement l'arrivée et la consommation d'énergie, ainsi que de rester en forme. Le calcul correct de la valeur énergétique des aliments et de leur consommation est nécessaire pour perdre du poids, gagner de la masse musculaire ou tout simplement maintenir une bonne condition physique.

Il est préférable de confier l'ordinateur de comptage des calories: lisez-le en ligne à l'aide d'un compteur de régime ou selon la formule de comptage. Cela vous aidera à éviter les erreurs et les imprécisions, à gagner du temps et à vous indiquer quels produits devraient être plus présents dans votre régime alimentaire et quels sont leurs contenus en matières grasses et en protéines.

Calculateur de calories en ligne avec une base de plus de 4100 produits

Marina de Grishkova | Mise à jour: 2018-01-27

Bonne chance pour faire votre propre menu personnel! Nous nous félicitons des commentaires dans les commentaires sur cette calculatrice.

Foire aux questions (F.A.Q):

Si vous n'avez trouvé aucun produit ou plat dans la liste, écrivez-le dans les commentaires ci-dessous. Nous allons l'ajouter rapidement à notre compteur de calories.

C'est important! Pour perdre du poids, le nombre de calories brûlées doit être supérieur à la quantité qui pénètre dans le corps.

Le taux de consommation de kilocalories dépend du mode de vie (sédentaire, moyenne et forte activité), de l'âge, de la taille et de la masse actuelle d'une personne. En général, pour maintenir le poids actuel avec une activité moyenne, les filles adultes doivent utiliser 2 000 kcal et les hommes environ 3 000 kcal par jour. Pour perdre du poids, vous devez prendre environ 500 kcal de ces valeurs. Autrement dit, si vous voulez perdre du poids, les filles doivent utiliser 1500 kcal et les hommes, 2500 kcal.

Notre base est constamment mise à jour, mais en même temps, vous ne pouvez pas y trouver une sorte de plat. Par conséquent, vous avez 2 possibilités: soit écrivez-nous dans les commentaires ci-dessous en demandant d'ajouter tel ou tel plat à la calculatrice, soit effectuez le calcul sur les ingrédients eux-mêmes.

Réfléchissez à la manière de procéder à l'aide d'une salade grecque classique. Ingrédients de la salade grecque classique:

  • Tomates - 300 gr. (60 kcal);
  • Concombre - 200 gr. (40 kcal);
  • Oignon Rouge - 70 gr. (25,2 kcal);
  • Feta - 100 gr. (290 kcal);
  • Olives - 10 pcs (60 gr.) - 99,6 kcal;
  • Poivre noir moulu - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Salade - 100 gr. (12 kcal);
  • Huile d'olive - 10 gr. (89,8 kcal);
  • Jus de citron - 10 gr. (1,6 kcal);
  • Sel de mer - 2g. (0 kcal)

Seulement 10 composants. Le poids total de la salade - 857 grammes. La teneur totale en calories - 630,75 kcal. Le nombre de calories par 100 grammes - (100 * 630,75) /857=73,6 kcal. Les calories entre parenthèses sont celles que nous avons apprises en utilisant la calculatrice de LadyWow.ru. Faites le même calcul pour les protéines, les glucides et les lipides. La beauté de cette approche est que vous pouvez regarder quel ingrédient vous pouvez économiser afin de réduire votre teneur en calories globale.

Nous avons créé une calculatrice aussi pratique que possible pour vous. À cette fin, nous avons abandonné le concept inconfortable, lorsque vous voyez tous les produits en même temps, puis que vous choisissez le bon. Cela vous fait perdre du temps et des inconvénients. Nous avons décidé de nous arrêter au modèle de recherche pour le produit ou le plat souhaité à partir de la base. En même temps, nous publions ici une liste complète des catégories de produits, disponible dans la calculatrice:

  • Boissons alcoolisées
  • De l'eau
  • Les jus
  • Boissons gazeuses
  • Champignons
  • Pâtisserie
  • Gruaux
  • Des céréales
  • Les légumineuses
  • L'huile
  • Margarine
  • La graisse
  • Lait et produits laitiers
  • Du fromage
  • Glace
  • La farine
  • Amidon
  • Des pâtes
  • Viande et produits à base de viande
  • L'oiseau
  • Légumes et Verts
  • Les noix
  • Les graines
  • Poisson
  • Fruits de mer
  • Produits de soja
  • Epices, assaisonnements et sauces
  • Des fruits
  • Baies
  • Le pain
  • Produits de boulangerie
  • Des oeufs
  • Thé, café, cacao
  • Premiers cours
  • Deuxième cours
  • Desserts
  • Salades
  • Conserves
  • Marinades
  • Tartes
  • Crêpes
  • Pizza
  • Restauration rapide

Comment utiliser:

Vous choisissez le produit dont vous avez besoin et entrez sa masse en grammes. La calculatrice calcule elle-même les calories ainsi que les protéines, les lipides et les glucides (BJU). Vous pouvez imprimer le résultat obtenu sur une imprimante ou l'enregistrer au format PDF ou XLS pour un travail ultérieur.

En compilant la base de notre calculateur, nous avons utilisé les données de référence de l'USDA - Base de données nationale sur les éléments nutritifs.

Autres calculatrices utiles sur le sujet:

Super Calorizer - Calculateur de calories en ligne

À l'aide d'une calculatrice de calories gratuite, vous pouvez créer un menu contenant certaines calories ou calculer la valeur énergétique de vos petits-déjeuners, déjeuners et dîners gratuitement et sans inscription. La calculatrice est une base alimentaire géante et fonctionne sur le principe d'un distributeur ambulant avec café: il vous suffit de sélectionner le produit souhaité ou un plat préparé, de spécifier sa masse et de l'ajouter à votre menu.

Le menu est affiché directement sous le logo du site et indique le nombre total de kilocalories (kcal) dans les produits sélectionnés, ainsi que le calcul de leur teneur en protéines, lipides et glucides. Vous pouvez l'imprimer ou enregistrer un lien rapide vous permettant de partager le menu avec d'autres personnes ou d'y revenir ultérieurement.

Tout d’abord, la calculatrice est utile pour les personnes qui vont surveiller leur régime alimentaire et compter leurs calories pour perdre du poids et maintenir un poids corporel normal à l’avenir. Le contrôle de la teneur en calories des aliments est l’un des moyens les plus efficaces de perdre du poids. Ce compteur en ligne rendra ce processus pratique et rapide. L'avantage de la calculatrice est qu'il n'est pas nécessaire d'utiliser une balance de cuisine spéciale et de peser chaque produit séparément.

En outre, le calculateur de calories sera utile aux athlètes, aux culturistes et aux amateurs de fitness qui souhaitent contrôler la quantité de protéines, de graisses et de glucides dans leur menu. Par exemple, la construction de muscle en utilisant ce site peut créer un menu de diète protéinée. Et pour le "séchage" (processus de perte de poids rapide), vous pouvez créer un menu à faible teneur en glucides.

À propos, ce site peut être utilisé uniquement à des fins de référence. En fait, il s'agit d'un tableau en ligne d'aliments contenant des calories, divisé en catégories. Si vous n'avez pas besoin de faire un menu, mais juste de savoir combien de calories il y a dans un produit particulier, nous vous conseillons d'utiliser la recherche rapide sur la base des produits tout en haut.

Comment compter les calories: instructions pas à pas.

Étape 1. Trouvez le bon produit.

Si vous avez déjà sélectionné un produit, entrez simplement son nom dans la recherche rapide, située en haut de chaque page. Dans l’aide déroulante, le système vous proposera toutes les options disponibles. Cliquez sur le désiré.

Si vous êtes toujours indécis et que vous voulez juste choisir un produit, allez dans la catégorie qui vous intéresse et cliquez simplement dessus.

Étape 2. Spécifiez la masse et ajoutez-la au menu.

Après avoir cliqué sur le produit, une fenêtre contextuelle s'ouvre dans laquelle vous devez sélectionner la masse souhaitée (c.-à-d. Combien vous allez utiliser en grammes) et cliquer sur "Ajouter".

Le produit ajouté passera automatiquement au menu final situé en haut de la page (juste en dessous du nom du site)

Étape 3. Imprimez un menu ou enregistrez un lien rapide.

Si nécessaire, le menu peut être imprimé ou obtenir un lien rapide sur lequel il sera ouvert ultérieurement. Les boutons correspondants sont situés à droite du nombre total de calories:

Calories normales par jour

En tant que tel, un apport calorique quotidien unique et universellement accepté n'existe pas. Selon les recommandations de l'Organisation mondiale de la santé, "l'énergie qui entre dans le corps (en calories) doit être équilibrée avec l'énergie consommée". Ainsi, votre taux calorique individuel dépend principalement de la nature de votre travail, du niveau d'activité physique, du sexe, de l'âge et de plusieurs autres facteurs. Cependant, de nombreux tableaux et calculatrices d'origine inconnue sur le Web offrent des informations sur les tarifs quotidiens, basées ostensiblement sur les sources de l'auteur. Nous pensons que la qualité de cette information est plutôt douteuse.

Le moyen le plus fiable de déterminer le besoin calorique individuel est le calcul habituel de la valeur énergétique de l'aliment consommé pendant la journée (ou plusieurs jours). Fixez simplement votre ration quotidienne habituelle sur du papier. Ecrivez quoi et combien vous avez mangé dans une journée. Vous pouvez calculer directement le contenu calorique à l'aide des informations figurant sur les étiquettes des produits, ainsi que sur notre site Web. À condition que vous soyez en bonne santé et que votre poids pendant le régime actuel ne change pas beaucoup, les résultats peuvent être considérés comme votre norme quotidienne.

Pour perdre du poids, vous devez réduire légèrement la valeur énergétique quotidienne du régime. Si vous maintenez votre style de vie précédent, il y aura un petit déficit calorique, car les coûts resteront les mêmes. Cela conduira à la combustion progressive de vos réserves de graisse. Quel devrait être exactement le déficit - à vous de choisir. Nous vous déconseillons fortement de l'augmenter, car cela ne mènera à rien de bon. Réduisez votre apport calorique progressivement et maigrissez lentement. Vous n’avez donc pas à vous tourmenter et à vous arrêter de temps en temps. Et, bien sûr, avant tout changement de régime, nous vous recommandons vivement de consulter votre médecin ou un diététicien.

Analyseur de calories

Cet analyseur est une alternative à l'analyseur de recettes.

Tapez le produit et vous verrez des astuces. Choisissez celui dont vous avez besoin et entrez le poids. Le résultat sera calculé automatiquement. Les lignes sont ajoutées avec le bouton "Ajouter un nouveau produit".

Le même analyseur est intégré à votre compte personnel, dans lequel vous pouvez tenir votre journal quotidien avec des graphiques et des tableaux.

Vous pouvez discuter du travail de l'analyseur sur notre forum. Voir le travail peut être sur YouTube. Si vous n'avez pas trouvé le produit souhaité dans la base de données, vous pouvez l'ajouter à un sujet spécifique du forum.

Calcul des plats cuisinés

Journal alimentaire

C'est un outil qui vous permettra de déterminer la cause de la prise de poids, d'évaluer votre régime alimentaire, de le ramener à la normale et de vous débarrasser de vos mauvaises habitudes. Contrôler le processus de perte de poids ou de gain de poids.

Journal de sport

Planifiez votre avenir avec un journal sportif, déterminez combien de calories vous allez dépenser. Vous pouvez également suivre la dynamique de vos charges de travail, la régularité de la formation et évaluer objectivement vos capacités.

Contrôle du poids

Avec ce service, vous pouvez suivre plus de 10 paramètres: tout, la taille, les hanches, la poitrine, le cou, le poignet, la jambe, la cheville, etc. Suivre les dynamiques positives et négatives sur les graphiques visuels.

Auto discipline

Aimez-vous vous fixer des objectifs et les atteindre? Avec l'aide de notre service, vous pouvez définir un ou plusieurs objectifs devant vous et surveiller leur réalisation. Vous serez en mesure d'enregistrer les jours où vous avez réussi à remplir les objectifs.

Le savez-vous?

Combien de graisse y a-t-il dans votre corps?

Découvrez la quantité de graisse dans votre corps en trois volumes: hanches, taille et cou.

Quel est votre indice de masse corporelle?

Découvrez comment votre poids correspond à votre taille.

Quel est votre apport calorique quotidien?

Afin de créer un régime alimentaire individuel, déterminez votre besoin quotidien en calories.

Combien de calories par jour dépensez-vous dans votre style de vie?

Découvrez combien de calories vous perdez au bureau, au gymnase et pour une promenade.

Quelle est la teneur en calories de vos aliments préférés?

Nous vous aiderons à perdre du poids et à adopter un régime composé d’aliments savoureux, mais peu caloriques.

Qu'est-ce que l'E100 et l'E399?

Si vous ne savez toujours pas quels suppléments sont bons pour la santé et ceux qui sont nocifs, cliquez sur le lien ci-dessus.

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Calculateur de calories

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Calories calories

Commencez à saisir le nom du produit qui vous intéresse dans le champ situé sous le tableau. Une fenêtre apparaîtra en bas, dans laquelle les options seront présentées. Cliquez avec la souris sur le produit qui vous intéresse. Cliquez ensuite sur le bouton "Ajouter" et le nom du produit sélectionné sera ajouté à la table. Spécifiez le poids (en grammes) du produit et la calculatrice calculera la quantité de protéines, de lipides, de glucides et la valeur énergétique du produit que vous choisissez. Vous pouvez ajouter un nombre quelconque de produits à la calculatrice (le nombre de lignes du tableau est illimité). La calculatrice calculera automatiquement la quantité totale de protéines, lipides, glucides ainsi que la valeur énergétique de tous les produits sélectionnés.

S'il vous plaît, dites-moi comment les indicateurs du sarrasin changent: lors de la cuisson, lors de la cuisson à la vapeur le soir, versez de l'eau bouillante (langueur).

Bon après-midi, Nikolai.

Le nombre total de calories de céréales de sarrasin dépend du mode de cuisson des céréales. Si vous cuisinez des céréales avec de l’eau, vous pouvez utiliser l’une des options de calculateur disponibles dans la base de données: «Bouillie de sarrasin à base de maïs» ou «Bouillie de sarrasin visqueuse sur l’eau». Si vous utilisez constamment une autre option de cuisson, par exemple la cuisson à la vapeur, calculez vous-même le contenu calorique. Rendez-le facile. Ajoutez au calculateur la quantité de céréales et d'eau utilisée et obtenez le nombre total de calories par 100 grammes. Pour un exemple, regardez la photo.

Vitaly, merci beaucoup de partager généreusement avec nous vos connaissances et votre expérience inestimables. Pour beaucoup, votre site est une découverte dans le processus de lutte constante contre l'obésité. Très reconnaissant à vous Juste un arc bas! La calculatrice est généralement une chanson séparée! Si je le pouvais, je vous donnerais le prix Nobel pour lui!)) Je tiens vraiment à vous souhaiter une bonne santé et un meilleur bien-être!

Comment compter les glucides bruts ou finis?

Par exemple, j'ai besoin de 320 g de glucides et comment les compter?

comment installer sur le téléphone

Bonjour, Galina.

La calculatrice n'est pas conçue pour être installée sur le téléphone.

Bonjour Vitaliy! Merci beaucoup pour la calculatrice. Tout est clair et accessible.

Maintenant, je vais cuisiner des plats différents et compter les calories, merci encore.

Je suis très content que tu aimes la calculatrice.

Vitali, puis-je télécharger le calculateur de calories pour iphone?

Bon après-midi, Alexandra. Pour les téléphones mobiles, il existe une application plus pratique: FatSecret, elle est également gratuite et créée uniquement pour les téléphones mobiles. Plus de détails ici slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Ma calculatrice n'est pas conçue pour les téléphones et les tablettes

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Il n'y a pas de version anglaise de la calculatrice.

Comment télécharger et installer une calculatrice?

Nina, bon après-midi.

Ici vous pouvez trouver des instructions détaillées pour installer la calculatrice sur l’ordinateur slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

C'est très pratique. Il me semblait toujours qu'il était très difficile de compter les calories aussi. Et puis quelques minutes à partir de la première fois traitées. Merci pour les instructions vidéo - cela a vraiment aidé. Est-il possible d'installer une telle calculatrice sur votre ordinateur?

Catherine, c'est facile à faire - télécharger, installer et utiliser - voici le lien slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitaly bonjour. Et comment le faire pour pouvoir ajuster le produit. Et ensuite, vous faites une erreur en fonction du poids, mais vous ne pouvez pas le réparer. Merci.

Olga, si vous avez fait une erreur de poids et que le produit a déjà été ajouté à la calculatrice, placez le curseur dans la fenêtre «Poids» et corrigez les chiffres - tout fonctionne

Pas trouvé de blé bouillie, sur l'eau (((

Natalya, il est facile à calculer, il y a une céréale de blé sec dans la base du calculateur, lors de la cuisson, nous ajoutons 2 parties d’eau pour 1 partie de bouillie. Regarde la photo

Vitali, sur votre capture d'écran, vous pouvez voir que vos glucides ne sont pas affichés correctement. S'il vous plaît corriger.

Mais non, mon moniteur est buggy, je m'excuse!

Bonjour, j'ai une question, comment calculer le contenu calorique du funcheza sous forme finie, car il augmente de 2 fois. Et vous ne l'avez que cru. Et plus vorposik, vous n'avez pas la teneur en calories de miel. Vous pouvez l'ajouter à votre calculatrice. ;))

Katerina, ajoutez 100 grammes de funchoza sous forme sèche et 200 grammes d'eau à la calculatrice. Ainsi, vous obtiendrez le contenu calorique du funchozy fini. Le miel sera ajouté lors de la prochaine mise à jour.

Vitali bonjour, comment puis-je ne pas compter les calories pour l'aide de gelée s'il vous plaît.

Bonjour Pourquoi avez-vous de l'ail 143 kcal, si l'annuaire Skurhina seulement 47

Les informations sur les calories de l'ail correspondent à la base de données du Service de recherche agricole du Département de l'agriculture des États-Unis. Je n'ai aucune raison de ne pas faire confiance à cette source d'informations reconnue sur la valeur nutritionnelle et énergétique des produits.

Bonjour Vitaly. Dites-moi s'il vous plaît, j'avais l'habitude de compter les calories des plats complexes comme celui-ci, la quantité totale de calories divisée par le poids du plat fini. Et j'ai téléchargé votre calculatrice et, sur votre calculatrice, vous obtenez moins de calories par cent grammes que moi. Que dois-je faire?

Hourra, j'ai trouvé une pomme et une poire, ma vitesse est mauvaise, je ne peux pas tout voir à la fois chargé! merci

bonjour pourquoi pas une pomme, une poire?

Bonjour Pourquoi avez-vous la vanilline si riche en calories? S'agit-il d'une solution alcoolique, d'un arôme analogue de vanille ou de vanille?

Sergey, ce n'est pas de la vanille naturelle, mais un arôme artificiel. La teneur en glucides va jusqu'à 12 grammes pour 100 grammes du produit, d'où un pouvoir calorifique de 288 kcal. Naturellement, la vanilline est utilisée à des microdoses. Par exemple, il ne faut que 1 gramme de vanilline pour 1 kg de pâte; elle n'affecte donc pas le contenu calorique des produits finis.

Bonjour! Vitaly, j’ai une telle question, j’ai entendu dire que la teinture de châtaigne permettait de perdre du poids naturellement, c’est-à-dire fait maison et sans alcool, est-ce vrai ou non?

Bonjour, Rose. Perdre du poids aide à une nutrition équilibrée et à une activité locomotrice tonique.

Une merveilleuse table de calories. la ration de nourriture est également super, merci! tandis que la salle de gym est tout simplement super.

Je ne comprenais pas que les œufs devaient également être pesés.

Catherine, le poids moyen de l'œuf - 60 gr. Nous n'avons pas besoin de les peser.

Bonjour Vitaliy! Peut-être pourrez-vous m'aider à compter le nombre de calories et de matières grasses contenues dans le kéfir à 1% de yogourt, si vous en consommez 900 ml. tourne 240 gr. J'ai moi-même la tête entière "cassée" n'est pas un tel lait caillé pour la perte de poids?

Bonjour, j'utilise constamment votre calculatrice, merci! Mais j'ai découvert que certaines des positions de votre calculatrice ne coïncidaient pas avec le livre de référence de Skurikhin? Comment cela peut-il être? Si vous avez une erreur, y aura-t-il un changement?

Sergey, donner des exemples d'erreurs dans les valeurs, je vais comprendre la situation, si nécessaire je vais faire des changements.

Bonjour, je ne comprenais pas comment calculer correctement la bonne quantité de graisse et de glucides, je comprenais la teneur en calories

Vitaly, merci. Tout est très clair!

J'ai aussi regardé la vidéo.

ps Ajoutez, s'il vous plaît, de la viande de dinde (il m'est arrivé de l'acheter avec un plus grand plaisir que du poulet). Merci

Ksenia, bon après-midi.

La Turquie dans toute la variété des options est déjà dans la base de la calculatrice.

Regardez la photo:

Vitaly, bonjour. J'ai essayé d'introduire un produit tel que les flocons d'avoine «Hercules», mais pour une raison quelconque, le produit n'est pas ajouté au tableau. Pourquoi Qu'est-ce que je fais mal?

Alfira, il suffit d'entrer "Flocons d'avoine", ils sont dans la base de la calculatrice - 366 kcal

Vitaly, merci beaucoup pour la calculatrice. Le taux de protéines, de lipides et de glucides est-il identique ou différent pour tout le monde et de quoi dépend-il?

Nelly, l'autre jour sur ce sujet fera l'objet d'un article séparé. Restez à l'écoute pour les mises à jour du blog.

La calculatrice est tout simplement magnifique. Le programme de perte de poids est super. La plupart d'entre eux détaillent la quantité de protéines, de lipides et de glucides par jour, merci beaucoup.

Irina, je travaille déjà sur un article sur ce sujet. Je posterai bientôt

Et encore une fois, moi, Natalia. Désolé, c'est hors sujet. Vitaly, j'aimerais que vous me parliez de la viande de lapin, j'ai lu que c'était extrêmement utile. Après de longues années de vie en ville, nous nous sommes installés au sein de la nature et avons amené des lapins. J'ai maîtrisé de nombreuses recettes, mais pour être honnête, peu ont pris racine: aspic, chakhokhbili, fricassée, viande fumée de bouillon jeune et le bouillon provient d'un lapin adulte. Peut-être que vous me dites quelque chose d'autre régime, parce que cette viande devient très populaire.

Natalia, vous avez raison, la viande de lapin est un produit particulièrement sain et diététique. En ce qui concerne les recettes, ici je ne peux pas dire. Je ne mange pas de viande de lapin, de nutria ni d'agneau. Par conséquent, je n'ai jamais cuisiné aucun de ces produits.

Vitali, bon après-midi! J'ai une question sur le calculateur de calories, je l'utilise activement maintenant. Lorsque nous préparons un plat, le rendement diminue en raison de l'eau bouillante. Par conséquent, le poids diminue également et la teneur en calories augmente. J'ai essayé d'entrer dans l'eau avec un signe moins, mais cela n'a pas fonctionné pour moi. J'ai peut-être mal compris quelque chose.

Natalia, bon après-midi. Vous avez raison, lorsque l'eau disparaît, le poids du plat diminue, respectivement, le contenu calorique augmente. Malheureusement, il est techniquement impossible de prendre cela en compte dans l'algorithme de la calculatrice. Par conséquent, il y a deux façons:

- admettre une erreur (l'eau ne bouillonne toujours pas avec des litres, respectivement, cela ne se reflète pas si fortement dans le contenu calorique total);

- pour mettre en compte l'eau, en tenant compte de l'ébullition (par exemple, lors du calcul de la soupe, vous ajoutez 1000 grammes d'eau, alors que vous savez qu'environ 50 grammes vont bouillir, ajoutez donc immédiatement à la calculatrice 950 grammes d'eau).

Merci pour la calculatrice))) Mais seulement dans mon tableau est une cuillerée de 10g de plus en plus. huiles, pas 15g

Anastasia, alors prendre en compte 10 grammes.

Bonjour Vitaly! Merci beaucoup pour l'attitude désintéressée envers les gens, un tel phénomène est maintenant une rareté. Dans des circonstances telles que je ne m'assois que très rarement devant un ordinateur, il est tout simplement nécessaire de perdre du poids, car je suis absolument certain que toutes mes maladies sont liées à des kilos superflus. Votre façon de perdre du poids est très simple et abordable, vous n’aurez pas à vous appliquer de mesures draconiennes, et le calculateur de calories n’est qu’un miracle, il vous fait gagner du temps dès que vous vous familiarisez avec son principe de comptage; Il n’ya pas si longtemps, j’avais perdu du poids avec les produits Herbalife, mais j’ai perdu du temps et c’est un plaisir très onéreux d’acheter des cocktails, des fibres, des thés et des barres de chocolat tout le temps. Cela ne nuirait pas à votre santé. Vous proposez d'utiliser le phytomucil pour une digestion normale, et j'ai récemment acheté les lymphoses Sibériennes de la Santé, il sert également d'agent nettoyant. Vous pourriez nous dire à quel point il est utile et efficace. Et à propos des produits de gerbolife - J'aimerais avoir votre avis, est-il utile de les utiliser? Et pourtant - il serait bon de savoir quels sont les moyens simples de rajeunir le corps, je pense que cela sera utile pour les autres femmes. Merci beaucoup pour tout.

Natalia, merci pour les mots gentils. Je vais essayer de prendre vos suggestions comme sujets pour de futurs articles.

Pourquoi dans la section de la bouillie est si riche en calories?

Si 100 grammes de produit sec (farine d'avoine) est 340-400 kcal

et bouillir dans un rapport de 1/3 ou même ¼ puis 100 grammes de produit sec équivaut à 300 ml d’eau ou de lait, puis à 400-500 grammes de bouillie, ce qui signifie que 100 grammes de bouillie représentent 3 à 4 fois moins de calories.

P.S. Même le lait et un peu de sucre ne donneront pas un tel chiffre.

Vitali, vous avez absolument raison. Lors de la cuisson à l'eau, le poids du croup augmente en moyenne de 3 fois, respectivement, le contenu calorique de la bouillie finie diminue en moyenne de 3 fois.

Essayez de taper «Gruau sur l’eau» ou «Gruau sur le lait» dans la barre de recherche du produit et vous verrez que tout est considéré comme correct.

Vitaly, bonjour! Merci beaucoup pour la calculatrice, mais j’ai une question: j’ai essayé de collecter la pâte de boulette, je ne l’ai pas trouvée.

Elena, j'ai une telle opportunité. Je remplis progressivement la base de la calculatrice, mais il est probablement irréaliste de considérer tous les produits.

Vitali! J'ai une question Je viens tout juste de commencer à compter les calories et à utiliser votre calculatrice. Pour l’instant, je ne sais pas comment prendre en compte la méthode de traitement utilisée pour calculer le contenu calorique d’un plat fini. Après tout, les hamburgers frits devraient être plus caloriques que cuits au four ou cuits à la vapeur.

Oui, Svetlana Lors de la friture dans l'huile, ajoutez 20% de la teneur totale en calories de l'huile que vous avez utilisée pour la friture dans le produit fini. En détail les règles de comptage des plats cuisinés caloriques que j'ai écrits ici: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, merci. Certes, il est très pratique d’utiliser votre calculatrice.

Calorie Calorie produits et recettes

Calorie Calorie products - est un service en ligne permettant de déterminer la valeur énergétique de différents aliments, ainsi que des plats cuisinés. Les résultats des calculs vous permettent de calculer facilement le nombre de calories consommées pendant la journée et, si nécessaire, d’ajuster le menu dans le sens de la réduction ou de l’augmentation du contenu calorique. Le service est indispensable pour l'organisation des aliments diététiques.

Pourquoi compter les aliments riches en calories

La consommation quotidienne incontrôlée d'aliments entraîne souvent des conséquences indésirables, à savoir l'apparition de graisse adipeuse, la détérioration de l'apparence, la nécessité de changer de vêtements ainsi que l'apparition de certaines maladies. Pour éviter tout cela, il faut non seulement augmenter l'activité physique, mais aussi surveiller de près la valeur énergétique des aliments.

Cependant, avec la diversité culinaire moderne, il est plutôt difficile de parcourir le menu sans l'aide d'un spécialiste. Afin de faciliter ce processus, un service automatique a été développé - un calculateur de calories en ligne gratuit pour les produits.

La liste des aliments et des plats préparés est assez large, ce qui vous permet de déterminer avec précision la valeur énergétique de l'alimentation quotidienne.

Comment utiliser les aliments caloriques de la calculatrice

Entrez le nom du plat dans la ligne appropriée et une liste de plusieurs positions apparaîtra à l'écran. Pour choisir celui qui vous convient, cliquez dessus. Après avoir spécifié le poids du produit en grammes, cliquez sur le bouton "Ajouter".

Le nom sera reflété dans le tableau et l'analyseur calculera la valeur énergétique de cette partie. En outre, vous pouvez évaluer la présence de protéines, de lipides et de glucides. À proximité se trouve leur contenu moyen par cent grammes de nourriture.

Le compteur de calories vous permet d’ajouter au tableau tout nombre d’aliments qui vous intéressent et de calculer leur nombre total de calories. Pour plus de commodité, addition des protéines, des lipides et des glucides. En outre, n'importe quel plat peut être retiré de la table.

Utilisez un calculateur de calories de nourriture en combinaison avec d’autres services en ligne permettant de calculer la valeur énergétique optimale de votre alimentation quotidienne, de planifier votre programme de perte de poids, etc.

Préparer des recettes de plats cuisinés. Recettes de calculatrice. Analyseur de recettes.

Calculer le contenu calorique des plats cuisinés, ainsi que la quantité de vitamines et de minéraux, n’est pas aussi simple qu’il pourrait paraître à première vue.

Un certain nombre de facteurs doivent être pris en compte lors du calcul du contenu calorique des plats préparés, à savoir:

Le changement de calories dans le traitement thermique des produits.

Si vous ne tenez pas compte du changement d'aliments riches en calories dans différents types de cuisson, vous risquez de ne pas compter correctement les calories dans le plat fini.

Par exemple, considérons le porc.

La teneur en calories de la viande de porc fraîche pour 100 grammes de produit est de 491 kcal.

Lorsque vous faites frire sans ajouter de graisse, le porc perd 44% de ses calories (la graisse est "réchauffée"), c'est-à-dire La valeur calorique d'une pièce de cent grammes diminuera à 275 kcal. La différence sera autant que 216 kcal.

Si vous ne tenez pas compte du traitement thermique de chaque plat fini, cela peut entraîner un calcul incorrect des calories consommées dans le régime alimentaire quotidien, ce qui entraînera un non-respect du régime et des principes d'un régime équilibré.

Voici par exemple une petite liste de produits dont le contenu calorique change au cours de la préparation:

  • Foie de canard - lorsque vous faites frire sans ajouter de graisse, la teneur en calories est réduite de 48%
  • Poulet - 41%
  • Turquie 32%
  • Morue 26%

La modification de la teneur en calories est due à la décomposition des protéines, des graisses et des glucides en eau et autres éléments constitutifs du processus de chauffage, en raison de la fonte des graisses du produit et de sa "volatilisation" avec de la vapeur d'eau.

Afin de calculer correctement les changements de calories dans la cuisson, il vous suffit d'utiliser le calculateur de recettes de l'application Mon régime sain.

Perte de vitamines et de minéraux dans le traitement culinaire des produits.

Dans le processus de cuisson a perdu beaucoup de vitamines et de minéraux. Et prendre en compte ces pertes sans l'aide de l'application "Mon régime alimentaire sain" n'est pas possible.

Par exemple, 100 grammes d'aneth frais répondent à vos besoins en vitamine C à 100%. Mais si vous coupez l'aneth, la perte de vitamine C équivaut à 25% de sa quantité initiale. Si l'aneth est soumis à un traitement thermique, 50% de la vitamine C sera perdue.

Voici d'autres exemples:

  • Lors de la cuisson du bœuf, du rein et du veau, la perte de vitamine B2 sera supérieure à 40%.
  • Lors de la friture de pommes de terre, 40% du fer est perdu, et lors de la friture de poisson et de viande - 20%

Prendre en compte toutes les pertes pour tous les éléments dans la préparation du régime, vous pouvez dans l'application "Mon régime sain."

La perte de masse du plat fini et l'utilisation de l'eau dans la cuisine.

Regardons tout avec des exemples.

Demandez sur n'importe quel forum quelle est la teneur en calories du sarrasin?

On vous répondra environ 308 kcal pour 100 grammes.

Vous pouvez considérer le sarrasin comme un produit très calorique et vous ne ferez pas de bouillie saine et savoureuse à partir de celle-ci, mais c’est totalement vain, car le sarrasin est riche en fer, magnésium, silicium, phosphore, PP et vitamine.

Déterminons ce qui est en réalité la bouillie de sarrasin calorique. Pour ce faire, utilisez notre application "Mon régime alimentaire sain".

Faisons la recette: 100 grammes de sarrasin et 250 grammes d'eau.

Le résultat du calcul du programme de recettes de la calculatrice calorie 100 g de sarrasin ne sera que de 102 kcal.

Pourquoi y a-t-il une si grande différence? Oui, car cela ne tenait pas compte de la composition de la bouillie de recette ajoutée lors de la cuisson de l'eau. La présence d'eau réduit le contenu calorique du plat fini, plus il contient 100 g moins de porridge. Les bouillies sont friables et visqueuses. Même si vous égouttez l’eau après la cuisson, certains produits, tels que les pâtes et les céréales, sont encore bouillis, c’est-à-dire ils absorbent de l'eau et augmentent en volume et en masse. Par conséquent, leur teneur en calories pour 100 grammes du plat fini est plusieurs fois inférieure à la teneur en calories du produit brut. Par conséquent, il est préférable d’utiliser le calculateur de recettes de l’application Mon régime sain pour calculer la teneur en calories de la céréale finie ou de tout plat d’accompagnement de céréales et de pâtes. Un autre exemple Lors du traitement thermique de nombreux produits, leur poids change sensiblement dans le sens de la réduction. La perte de poids est principalement associée à la perte d'eau. Ainsi, une fois cuit, le bœuf perd environ 50% de l’eau qu’il contient. La masse de pommes de terre pendant la cuisson ne change pratiquement pas, cependant, lors de la friture, elle diminue de 30 à 60% selon la taille et les méthodes de friture. Et dans ce cas, le programme "Mon régime alimentaire sain" est le meilleur assistant.

Calculateur de calories, calcul de calories

La moitié de votre succès en musculation dépend d'une nutrition adéquate et équilibrée. Il est très important de ne pas consommer moins d'aliments, mais pas plus de nutriments que ce dont votre corps a besoin. Avec ce calculateur de calories, vous pouvez calculer avec précision votre apport calorique, votre charge glycémique et votre équilibre nutritionnel dans votre alimentation quotidienne, comprendre quels sont les nutriments et même les oligo-éléments qui vous manquent, ce qui doit être corrigé dans votre alimentation.

Pour calculer votre apport calorique, sélectionnez dans la liste de gauche les groupes d'aliments que vous avez mangés pendant la journée.
Indiquant la quantité de nourriture consommée, vous recevrez un calcul détaillé de leur teneur en calories, teneur en protéines, lipides, glucides et autres nutriments. De plus, notre calculateur de calories vous permet de calculer la charge glycémique de votre régime alimentaire sur la base de l'index glycémique des aliments actuellement utilisés par les nutritionnistes.

Commentaires de l'utilisateur

Nous portons à votre attention l'un des calculateurs en ligne les plus avancés et les plus pratiques de calories dans le runet. Il présente de nombreuses fonctions intéressantes: calcul instantané du contenu calorique de nombreux produits, calcul complet du bilan en éléments nutritifs du menu (y compris les vitamines et les micro-éléments), calcul de la charge glycémique à l'aide de l'index glycémique des produits, recherche pratique dans l'arborescence des groupes de produits, recherche rapide par nom de produit en tenant compte de la similarité mots, calcul de l'indice, calcul de l'indice de masse corporelle, de la valeur calorique recommandée et de la quantité de protéines, de graisses et de glucides en fonction de votre taille, de votre poids et de l'intensité de votre entraînement, en ajoutant Les produits de l'utilisateur et bien plus encore. Le journal des mesures vous permet également de visualiser et d’analyser des graphiques des données que vous avez sauvegardées dans la calculatrice. Dans un avenir proche, le calculateur de calories aura de nouvelles fonctions intéressantes et utiles. Nous espérons qu'il deviendra votre assistant indispensable dans la lutte pour les masses ou contre elle.

Si, au cours de l’utilisation de la calculatrice, vous pensez que quelque chose ne va pas, veuillez lire les réponses aux questions fréquemment posées (FAQ). Cela aidera à sauver votre et nos nerfs et le temps;).

Publié le 07/07/2011 à 22h26

Des trucs cool! Outre la flatterie, je n'en ai pas vu d'autre, bien que j'utilise souvent toutes sortes de tables et de compteurs de produits. Mais ici, les informations sur le produit sont presque exhaustives. Je ne l'ai jamais trouvée pour que tout ce qui concerne le produit puisse être appris d'une source. Je ne sais pas comment vous l'avez fait, mais Respect! Continuez à faire!

Publié le 20/07/2011 à 21h14

Oui, je suis d'accord avec Boo, généralement une bonne chose.. juste ce dont j'ai besoin

Publié par Almiran le 22/07/2011 à 19h14


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