Comment choisir la "bonne" eau minérale

Si le corps n'a pas assez de liquide, les processus métaboliques sont ralentis, les produits du métabolisme sont plus mal affichés. Et cela conduit à divers cauchemars allant de la peau squameuse à de graves problèmes digestifs. Un manque de liquide peut même être la cause de l'œdème - ses cellules se «stockent». Par conséquent, les recommandations générales, particulièrement pertinentes pour ceux qui veulent faire face à une nutrition erratique, à une suralimentation systématique et à un excès de poids, sont les suivantes: buvez 30 g d’eau par kilogramme de poids corporel (sans dépasser 2 litres) par jour. Il y a une nuance: on parle d'eau (jus, tisanes, bouillons, etc. pour le corps, pas pour boire, mais pour se nourrir). Le seul problème est de choisir quoi boire, car avec les toxines et autres débris, le légendaire «2 litres par jour» évacue les minéraux totalement inutiles du corps. La solution logique est de boire de l'eau minérale, en envoyant au corps ce qui est nécessaire.

Sel au goût

L'eau minérale a le droit de s'appeler un liquide extrait d'une source souterraine officiellement enregistrée, avec l'ensemble de sels d'origine préservé. Le type d’eau dans la bouteille doit être écrit sur l’étiquette. Recherchez les mots «sédiment à 180 degrés», «minéralisation totale» ou «teneur en sel total» - ils signifient tous la même chose.

En fonction du nombre d'éléments chimiques et d'autres substances susceptibles d'être dissous dans l'eau, ils déclarent le traitement curatif (10-15 g de sels par litre, en état d'ébriété uniquement tel que prescrit par un médecin). Il n’est pas nécessaire d’abuser des eaux curatives - cela risque de provoquer des dépôts de sels et d’autres conséquences plutôt désagréables. Les eaux de table à usage médical contiennent 1 à 10 g de sels par litre, sont utilisées à des fins prophylactiques et ne conviennent pas non plus à une utilisation permanente.

Dans l'eau minérale de table pas plus de 1 gramme de sels par litre, vous pouvez le boire à tout moment. Et ce serait bien si la moitié de ces mêmes "2 litres quotidiens" était telle eau. Avec un choix, vous ne pouvez pas non plus être trop sage et vous concentrer sur votre propre goût - buvez simplement l’eau minérale que vous trouvez particulièrement agréable. Mais si vous avez l'intention de collecter un certain bassin d'eaux minérales pour une utilisation permanente, par exemple dans le cadre d'un programme d'amaigrissement ou d'un cours complémentaire pour toute maladie chronique, consultez un spécialiste.

Les eaux minérales sont classées selon les sels qu'elles contiennent:

  • Bicarbonate ("Arkhyz"). Il est recommandé aux personnes ayant une vie active, aux nourrissons et aux patients atteints de cystite. Nocif avec la gastrite.
  • Sulfate ("Essentuki numéro 20"). Il est recommandé pour les problèmes de foie, a un léger effet laxatif. Contre-indiqué chez les enfants et les adolescents, car les sulfates peuvent interférer avec l'absorption du calcium et donc la formation d'os. Pour la même raison, il ne vaut pas la peine de boire pour les femmes de plus de 50 ans, exposées au risque d'ostéoparose.
  • Chlorure ("Essentuki numéro 4", "Aksu"). Régule les intestins, les voies biliaires et le foie. Nocif avec une pression accrue.
  • Magnésium ("Narzan", "Erinskaya"). Aide à la constipation et au stress, il n'est pas recommandé aux citoyens enclins à l'indigestion.
  • Fluorique ("Lazarevskaya", "Sochi"). Il est recommandé aux femmes enceintes souffrant d'ostéoporose. Contre-indiqué chez ceux qui ont de l'eau du robinet fluorurée à la maison.
  • Ferruginous ("Marcial", "Polyustrovskaya"). Il est indiqué pour l'anémie ferriprive. Contre-indiqué dans l'ulcère gastroduodénal.
  • Sour ("Shmakovskaya"). Il est recommandé pour une faible acidité du suc gastrique. Nocif avec les ulcères.
  • Sodium ("Smirnovskaya", "Narzan"). Il aide à la constipation et à une mauvaise digestion, il n'est pas recommandé aux patients hypertendus et à ceux qui suivent un régime pauvre en sel.
  • Calcium ("Smirnovskaya", "Slavyanovskaya"). Il est recommandé pour les intolérances au lait, les femmes enceintes, les enfants et les adolescents. Peut réduire la pression. Contre-indications strictes.

La plupart des eaux minérales contiennent un grand ensemble de sels et appartiennent donc à plusieurs classes à la fois. Par exemple, "Smirnovskaya" - sodium-calcium, "Narzan" - sodium-magnésium, etc. Soit dit en passant, il n’est pas nécessaire de cuisiner sur de "l’eau minérale", même dans la salle à manger. Lorsque le sel bouillant, il précipite et peut former des composés non absorbés par le corps.

Avec ou sans bulles?

L'eau minérale peut être carbonatée et sans gaz. Si vous buvez à des fins médicales, par exemple, Essentuki 17, qui ne peut être aéré, vous n’avez pas le choix. S'il n'y a pas un tel cadre rigide, décidez vous-même - de l'eau "avec des bulles" ou sans. Tout d'abord, le gaz peut être ajouté naturellement ou artificiellement. La deuxième option semble douter des gastro-entérologues: les gaz "non indigènes" peuvent interférer avec l'absorption des substances minérales de l'eau elle-même. De plus, on pense qu'en général, tout liquide gazeux contribue à la manifestation de la cellulite. À propos, il arrive que le gaz disparaisse naturellement de l'eau gazeuse naturelle. Et avant la mise en bouteille, déjà artificiellement, est ajouté à l'eau. Compte tenu de tout ce qui précède, je veux m'attarder sur l'eau sans gas - sin gas ou eau naturelle.

Si vous choisissez toujours le "soda", veuillez noter que, premièrement, pas plus de 2 verres par jour (sinon, l'effet principal de l'application sera un ventre bouffi). Deuxièmement, dans les gastrites chroniques à forte acidité et ulcère, l’eau minérale se boit rapidement, presque avec une gorgée, et avec une acidité normale et faible - lentement, par petites gorgées.

Question difficile

Cette eau minérale naturelle nécessite un traitement délicat de la part de ceux qui la versent dans des bouteilles. Bien sûr, l’option idéale consiste à utiliser de l’eau directement à la source. Mais, puisque "Narzan" ne coule pas de tous les robinets, nous retournons à l'eau minérale en bouteille.

La plupart des liquides déclarés «eau minérale» naissent ainsi: tout d’abord, l’eau d’un puits artésien (bien, sinon du système d’alimentation en eau) est nettoyée en profondeur. Ce filtrage élimine non seulement toutes les impuretés nocives, mais également l'eau et toutes les choses utiles qu'il s'est avéré être accidentellement. À la deuxième étape, des sels et d’autres substances minérales sont ajoutés à l’eau, amenant la composition chimique à toutes les conditions. Bien sûr, avec cette approche, il peut y avoir plus ou moins de sel que nous le souhaiterions. Et même si les “remplissages” seront exactement aussi longs que nécessaire, par exemple pour “Essentuki”, il ne s'agira toujours pas d'un environnement “vivant”, mais simplement d'une solution saline. Bien entendu, l'effet thérapeutique de l'utilisation d'un tel liquide n'est pas nécessaire d'attendre.

Malheureusement, il est difficile de déterminer quelle eau est devant vous sur les rayons des supermarchés. Il est nécessaire de se concentrer sur les fabricants connus et les sources connues, les récipients en verre, qui préservent mieux les propriétés de l’eau, et à un prix relativement élevé. Une autre option relativement sûre est l’eau minérale locale, qui n’est tout simplement pas rentable à forger. À propos, dans la région de Moscou, il y a suffisamment de sources décentes - à Dorokhovo, Monino, Tichkovo, Zvenigorod, Arkhangelsk, Erin, Istra, etc.

Si nous parlons d'un produit complet (au moins sûr), les informations suivantes doivent être indiquées sur l'étiquette:

  • Nom de l'eau
  • Nom et contact du fabricant
  • Composition chimique
  • Le degré et la méthode de minéralisation
  • Nom de la source
  • Règles de stockage
  • Durée de vie

Quelle eau minérale à boire

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Discord de l'eau minérale minérale. Ils diffèrent non seulement par leur composition, mais aussi par leur concentration en sel. Et le deuxième indicateur est encore plus important que le premier.

«Il y a une certaine quantité de minéraux - composés de magnésium, de calcium, de sodium, etc. - dans l'eau de boisson ordinaire que vous versez du robinet, de la glacière ou de la bouteille tous les jours», déclare Elena Tikhomirova, diététicienne de la SM Clinic. ". - C’est à cause d’eux que des saletés se forment sur le fond et les murs de votre bouilloire. Les impuretés ne sont pas seulement dans l'eau distillée. Dans d'autres cas, une certaine quantité de composés minéraux dans votre verre est toujours absorbée. Combien et quoi exactement - cela dépend de la région de votre résidence et de la source (source, réservoir, puits artésien) dont ils ont tiré l'humidité. Surtout, ne vous en faites pas. La teneur en minéraux de l'eau de boisson ordinaire est si faible qu'elle ne vous nuit pas. Mais ils n'auront pas d'effet particulièrement positif. "

L'eau contenant plus de 1 g de sel par litre s'appelle déjà minérale. Et, en fonction de la saturation en minéraux, ils sont divisés en cantines, médicinales et médicinales. Quelle est la différence?

Eau minérale de table

La teneur en nutriments - 1 à 2 g par litre - est proche de la consommation. Son goût est presque neutre. Comme effet: vous pouvez étancher votre soif sans restrictions. Et sans tenir compte de la composition: un effet prononcé, à la fois positif et négatif, il n'aura pas à nouveau.

«Il est particulièrement bon de le boire pendant la chaleur estivale, lorsque le corps perd en transpiration, non seulement en humidité, mais également en minéraux», se souvient Elena Tikhomirova.

Eau minérale de table médicale

Concentration de sel - 2-10 g par litre. Il suffit de ne pas l'utiliser à la demande, mais dans un but précis pour la santé: améliorer le métabolisme et perdre du poids, éliminer les brûlures d'estomac, prévenir ou ralentir la formation de sable et de calculs rénaux, etc.

«Si vous êtes pratiquement en bonne santé et que vous aimez juste Narzan ou Borjomi à votre goût, vous pouvez les boire sans recommandation médicale», déclare Elena Tikhomirova. - mais en quantité limitée: pas plus d'un demi-litre par jour. Et si vous en consommez tous les jours, encore moins: limitez-vous à un, deux verres au maximum.

L'eau minérale médico-sanitaire sera bonne pendant les journées d'entraînement intensif. Pour compenser la perte de sodium, de potassium, de calcium, de magnésium et de sueur, il suffit de "sauter un verre" après ou pendant un cours de conditionnement physique.

«Si votre santé n’est pas parfaite, je ne vous conseille pas de prescrire au médecin une eau minérale contenant une table médicale», déclare Marina Studenikina, diététicienne, médecin chef adjointe de la clinique «Weight Factor». - Vous le comprenez à peine, cela vous fera du bien ou du mal. Les indications pour l’utilisation de cette eau sont recherchées sur son étiquette ou sur Internet. Mais toutes les contre-indications ne trouveront pas. "

Et faire une erreur est très facile. Supposons que l'eau, qui aide à perdre du poids en raison d'un léger effet laxatif, a généralement un effet cholérétique. Ce que vous ne savez peut-être pas Et si vous avez des pierres dans la vésicule biliaire (que vous ignorez peut-être également), il est possible qu’elles bougent.

Un autre exemple simple. Mineral well aide à la lithiase urinaire. Mais seulement si elle a été choisie par le médecin en fonction des résultats de l'analyse, sous la composition des pierres. Sinon, il est soit inutile soit nuisible.

Guérir l'eau minérale

La teneur en sels minéraux - 10 g et plus. Si l’eau de table à usage médical peut être comparée à un médicament vendu sans ordonnance, alors celle-ci n’est disponible que dans la "prescription". L'eau minérale thérapeutique est tellement saturée en substances actives qu'elle est prescrite non seulement à l'intérieur, mais également à l'extérieur pour les enveloppements, les compresses, les inhalations, etc. Les médecins le prescrivent. Et c’est le médecin qui détermine comment boire ce médicament: en quelle quantité, à quelle heure de la journée, avant ou après le repas, avec ou sans gaz, à quelle température et quel cours.

Quelle eau minérale choisir

Si ce choix doit être fait pour vous et non pour le médecin (voir ci-dessus), tenez compte des points suivants.

Si possible, choisissez une eau minérale que vous connaissez et qui a fait ses preuves.

Il est préférable d'acheter de l'eau minérale dans une bouteille en verre. En cas de stockage, de transport ou de perturbation de la production inadéquats, une bouteille en plastique peut se fissurer de l’intérieur et échanger une "substance chimique" avec la boisson qu’elle contient.

Recherchez le mot "naturel" sur l'étiquette. L'eau peut être saturée de minéraux et de manière artificielle, mais l'eau minérale n'est pas qu'un cocktail chimique. Prendre en compte toutes les nuances de la boisson naturelle dans la production de artificielle ne fonctionnera pas. Il va sortir pire. "En outre, notre corps, comme vous le savez, absorbe mieux les nutriments provenant de sources naturelles - eau et aliments, que de ceux de synthèse, comme les pilules de vitamines et les compléments alimentaires", rappelle Marina Studenikina.

Demandez où l'eau est produite. Cette information est également sur l'étiquette. Idéalement, de l'eau minérale provenant d'une source naturelle devrait être embouteillée à côté. Et pas quelque part à Moscou. Bien qu'il puisse être transporté, par exemple dans des citernes. «Plus l'eau minérale pénètre rapidement dans la bouteille, mieux c'est», déclare Elena Tikhomirova. - Une partie des composés utiles en elle réagit avec l'oxygène ou les uns avec les autres avec la participation de l'oxygène. Une partie (gaz) disparaît tout simplement. "

En passant, pour la même raison, il est préférable de boire une bouteille d'eau minérale ouverte dans les 1-2 jours.

«Contrairement à la croyance populaire, il n'est pas nécessaire de libérer le gaz de l'eau minérale avant de l'utiliser», déclare Elena Tikhomirova. - S'il n'y a pas de problèmes d'estomac, cela ne créera aucun inconvénient et se manifestera naturellement. S'il y a des problèmes, il peut y avoir un sentiment de soulèvement. Pour éviter cela, laissez la boisson s'ouvrir, expirez. Et étancher leur soif entre les repas, et pas immédiatement après le repas, particulièrement abondante. "

Choisissez la "bonne" eau minérale.

Tous les médecins et instructeurs de fitness disent haut et fort qu'ils ont besoin de boire plus d'eau. En outre, il serait bien si l'habitude de la consommation quotidienne d'eau minérale.

Sel au goût

L'eau minérale a le droit de s'appeler un liquide extrait d'une source souterraine officiellement enregistrée, avec l'ensemble de sels d'origine préservé. Le type d’eau dans la bouteille doit être écrit sur l’étiquette. Recherchez les mots «sédiment à 180 degrés», «minéralisation totale» ou «teneur en sel total» - ils signifient tous la même chose.

En fonction du nombre d'éléments chimiques et d'autres substances susceptibles d'être dissous dans l'eau, ils déclarent le traitement curatif (10-15 g de sels par litre, en état d'ébriété uniquement tel que prescrit par un médecin). Il n’est pas nécessaire d’abuser des eaux curatives - cela risque de provoquer des dépôts de sels et d’autres conséquences plutôt désagréables. Les eaux minérales de table à usage médical contiennent de 1 à 10 g de sels par litre, sont utilisées à des fins prophylactiques et ne conviennent pas non plus à un usage permanent.

Dans l'eau minérale de table pas plus de 1 gramme de sels par litre, vous pouvez le boire à tout moment. Et ce serait bien si la moitié de ces mêmes "2 litres quotidiens" était telle eau. Avec un choix, vous ne pouvez pas non plus être trop sage et vous concentrer sur votre propre goût - buvez simplement l’eau minérale que vous trouvez particulièrement agréable. Mais si vous avez l'intention de collecter un certain bassin d'eaux minérales pour une utilisation permanente, par exemple dans le cadre d'un programme d'amaigrissement ou d'un cours complémentaire pour toute maladie chronique, consultez un spécialiste.

Classification des eaux minérales par les sels qu'elles contiennent:

  • Eau minérale bicarbonatée ("Arkhyz"). Il est recommandé aux personnes ayant une vie active, aux nourrissons et aux patients atteints de cystite. Nocif avec la gastrite.
  • Eau minérale sulfatée ("Essentuki №20"). Il est recommandé pour les problèmes de foie, a un léger effet laxatif. Contre-indiqué chez les enfants et les adolescents, car les sulfates peuvent interférer avec l'absorption du calcium et donc la formation d'os. Pour la même raison, il ne vaut pas la peine de boire pour les femmes de plus de 50 ans, exposées au risque d'ostéoparose.
  • Eau minérale chlorurée ("Yessentuki №4", "Aksu"). Régule les intestins, les voies biliaires et le foie. Nocif avec une pression accrue.
  • Eau minérale de magnésium ("Narzan", "Erinskaya"). Aide à la constipation et au stress, il n'est pas recommandé aux citoyens enclins à l'indigestion.
  • Eau minérale fluorée ("Lazarevskaya", "Sochi"). Il est recommandé aux femmes enceintes souffrant d'ostéoporose. Contre-indiqué chez ceux qui ont de l'eau du robinet fluorurée à la maison.
  • Eau minérale ferreuse ("Marcial", "Polyustrovskaya"). Il est indiqué pour l'anémie ferriprive. Contre-indiqué dans l'ulcère gastroduodénal.
  • Eau minérale acide ("Shmakovskaya"). Il est recommandé pour une faible acidité du suc gastrique. Nocif avec les ulcères.
  • Eau minérale sodique ("Smirnovskaya", "Narzan"). Il aide à la constipation et à une mauvaise digestion, il n'est pas recommandé aux patients hypertendus et à ceux qui suivent un régime pauvre en sel.
  • Eau minérale de calcium ("Smirnovskaya", "Slavyanovskaya"). Il est recommandé pour les intolérances au lait, les femmes enceintes, les enfants et les adolescents. Peut réduire la pression. Contre-indications strictes.

La plupart des eaux minérales contiennent un grand ensemble de sels et appartiennent donc à plusieurs classes à la fois. Par exemple, "Smirnovskaya" - sodium-calcium, "Narzan" - sodium-magnésium, etc. Soit dit en passant, il n’est pas nécessaire de cuisiner sur de "l’eau minérale", même dans la salle à manger. Lorsque le sel bouillant, il précipite et peut former des composés non absorbés par le corps.

Avec ou sans bulles?

L'eau minérale peut être carbonatée et sans gaz. Si vous buvez à des fins médicales, par exemple, Essentuki 17, qui ne peut être aéré, vous n’avez pas le choix. S'il n'y a pas un tel cadre rigide, décidez vous-même - de l'eau "avec des bulles" ou sans. Tout d'abord, le gaz peut être ajouté naturellement ou artificiellement. La deuxième option semble douter des gastro-entérologues: les gaz "non indigènes" peuvent interférer avec l'absorption des substances minérales de l'eau elle-même. De plus, on pense qu'en général, tout liquide gazeux contribue à la manifestation de la cellulite. À propos, il arrive que le gaz disparaisse naturellement de l'eau gazeuse naturelle. Et avant la mise en bouteille, déjà artificiellement, est ajouté à l'eau. Compte tenu de tout ce qui précède, je veux m'attarder sur l'eau sans gas - sin gas ou eau naturelle.

Si vous choisissez toujours le "soda", veuillez noter que, premièrement, pas plus de 2 verres par jour (sinon, l'effet principal de l'application sera un ventre bouffi). Deuxièmement, dans les gastrites chroniques à forte acidité et ulcère, l’eau minérale se boit rapidement, presque avec une gorgée, et avec une acidité normale et faible - lentement, par petites gorgées.

Question difficile

Cette eau minérale naturelle nécessite un traitement délicat de la part de ceux qui la versent dans des bouteilles. Bien sûr, l’option idéale consiste à utiliser de l’eau directement à la source. Mais, puisque "Narzan" ne coule pas de tous les robinets, nous retournons à l'eau minérale en bouteille.

La plupart des liquides déclarés «eau minérale» naissent ainsi: tout d’abord, l’eau d’un puits artésien (bien, sinon du système d’alimentation en eau) est nettoyée en profondeur. Ce filtrage élimine non seulement toutes les impuretés nocives, mais également l'eau et toutes les choses utiles qu'il s'est avéré être accidentellement. À la deuxième étape, des sels et d’autres substances minérales sont ajoutés à l’eau, amenant la composition chimique à toutes les conditions. Bien sûr, avec cette approche, il peut y avoir plus ou moins de sel que nous le souhaiterions. Et même si les “remplissages” seront exactement aussi longs que nécessaire, par exemple pour “Essentuki”, il ne s'agira toujours pas d'un environnement “vivant”, mais simplement d'une solution saline. Bien entendu, l'effet thérapeutique de l'utilisation d'un tel liquide n'est pas nécessaire d'attendre.

Malheureusement, il est difficile de déterminer quelle eau est devant vous sur les rayons des supermarchés. Il est nécessaire de se concentrer sur les fabricants connus et les sources connues, les récipients en verre, qui préservent mieux les propriétés de l’eau, et à un prix relativement élevé. Une autre option relativement sûre est l’eau minérale locale, qui n’est tout simplement pas rentable à forger. À propos, dans la région de Moscou, il y a suffisamment de sources décentes - à Dorokhovo, Monino, Tichkovo, Zvenigorod, Arkhangelsk, Erin, Istra, etc.

Si nous parlons d'un produit complet (au moins sûr), les informations suivantes doivent être indiquées sur l'étiquette:

  • Nom de l'eau
  • Nom et contact du fabricant
  • Composition chimique
  • Le degré et la méthode de minéralisation
  • Nom de la source
  • Règles de stockage
  • Durée de vie

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Quelle eau minérale est la meilleure pour perdre du poids?

L'eau minérale est une boisson excellente pour étancher votre soif. L'article décrira comment perdre du poids à l'aide d'eau minérale, quels sont les régimes alimentaires qui en découlent et quels types d'eau existent pour perdre du poids.

Comment choisir de l'eau minérale

Toute personne en surpoids connaît les principales causes de l'obésité: apport calorique excessif, manque d'exercice, alimentation frivole, consommation excessive d'aliments "nocifs". Toutes ces erreurs du mode de vie d’une personne peuvent être progressivement annulées. Il est très important d’adapter correctement le régime alimentaire et la consommation d’eau. Souvent, la sensation de soif est confondue avec une sensation de faim. La meilleure façon de ressentir la faim est d'essayer de boire un verre d'eau. Ainsi, vous trompez votre corps et vous évitez de consommer des calories supplémentaires.

Au lieu de l'eau ordinaire, vous pouvez boire de l'eau minérale. En perdant du poids, il aura un effet plus fort, grâce à ses substances minérales.

Dans les supermarchés modernes, le choix des eaux minérales est varié. Quel type d'eau est préférable de boire? Une condition importante: l'eau minérale ne doit pas être carbonatée.

Ensuite, vous devriez faire attention au type d'eau. Il peut s'agir d'une salle à manger, d'une salle à manger médicale et, en conséquence, d'un cabinet médical.

L'eau médicale ne peut être utilisée que sur prescription d'un médecin. Il est destiné au traitement de maladies spécifiques, a des indications d'utilisation et des contre-indications. Il doit être bu selon le schéma recommandé par le médecin.

Les deux variétés restantes peuvent être utilisées dans le processus de perte de poids.

Les plus célèbres sont l'eau minérale de Lysogorski, Donat, Borjomi, Narzan, Yessentuki.

Un indicateur important dans la composition de la boisson minérale cicatrisante est le niveau de minéralisation. Pour la consommation quotidienne, eau appropriée avec un indice de 3-4 g / l. Pour réduire le poids de l'eau minérale la plus appropriée sera l'avantage du sulfate de sodium et du magnésium. En outre, un niveau élevé d'iode sera un avantage.

Avec ou sans gaz

Comme déjà mentionné, il vaut mieux opter pour une eau minérale sans gaz. L'eau minérale gazeuse peut être bue rarement, car les gaz (dioxyde de carbone) retardent le processus de digestion des aliments dans le corps, entraînant ainsi un dépôt d'excès sur le corps. En outre, l'un des effets secondaires de la consommation d'eau contenant du gaz peut être des éructations, une augmentation du niveau d'acidité de l'estomac et des ballonnements.

Eau minérale de Lysogorsk

Cette eau minérale provient de Stavropol. Le nom du même nom est le village d'où provient la boisson de guérison. La source a été découverte à la fin du 19ème siècle.

Propriétés utiles de l'eau: effet laxatif doux, traitement des maladies du système digestif, troubles métaboliques, voies biliaires, obésité.

Le principal minéral entrant dans la composition de l'eau de Lysogorsky est le magnésium. Jusqu'à 900 mg / l. La teneur en iode est presque deux fois plus élevée que dans des eaux minérales similaires.

L'eau minérale Lysogorsky se boit trois fois par jour 30 à 45 minutes avant un repas. Une fois avant le coucher. Volume - 250 ml à la fois. La température optimale à boire est de 20 à 24 ° C. La durée d'admission est de trente jours.

Eau minérale Donat

Une autre eau non moins populaire et utile est l’eau minérale Donat. Les avantages de la teneur en eau élevée en magnésium dans la composition. Environ 1000 mg / l. Trouve de l'eau minérale de la colonie Rogaška. Pour la première fois parlé de la source au dix-septième siècle.

L'eau minérale Donat doit être prise 3 à 4 fois par jour. Volume jusqu'à 200 ml. Heure de réception - 20 minutes avant les repas.

Option de régime à base d'eau: kéfir et eau minérale

Le régime alimentaire est très simple et sans complication. Pendant la journée, vous devez boire 1 litre d’eau minérale et 1 litre de kéfir faible en gras. Les boissons doivent être alternées. Après les avoir coupés en portions de 250 ml, vous recevrez 8 verres pour 8 repas. Il faut boire lentement. Juste une journée devrait manger 2 cuillères à soupe de son d'avoine et 2 grosses carottes.

Avis de l'eau minérale pour perdre du poids

Marianna (40 ans): «Je bois constamment de l'eau minérale par cours. A commencé à le prendre après une visite à un sanatorium. Je bois dans les dosages recommandés par le médecin. Se sentir bien. La peau est nette, les yeux brillent, l'intestin fonctionne comme une horloge. "

Anna Alexandrovna (45 ans): «J'ai commencé à utiliser de l'eau minérale à temps pour perdre du poids, en tant que stimulant supplémentaire. Je me sens très bien. Elle aide même à réduire le sentiment de faim. "

Lydia (36 ans): «Je bois Donat depuis un mois déjà. Poids diminué de 3 kg. Rien de plus dans le mode de vie ne change. Je ne sais pas, il me semble que l'eau minérale a aidé. ”

Minérale est appelée eau, qui contient des substances biologiquement actives et des sels minéraux à l'état dissous. Il s'avère que sur la base d'un tel produit naturel, vous pouvez construire non seulement un régime alimentaire sain, mais également un régime à part entière qui aide réellement à perdre plus d'un kilogramme de poids excédentaire.

Est-il nécessaire de totalement mourir de faim pour l'harmonie désirée? Quelle est la gravité de la perte de poids avec de l'eau minérale? Quels types d'eau pouvez-vous et devriez-vous boire, en quelle quantité et à quelle fréquence? Nous allons essayer de répondre à toutes ces questions dans cette publication.

Comment se passe la perte de poids?

Comment pensez-vous exactement comment fonctionne l'eau minérale pour perdre du poids? Il s'avère que tout est ridiculement simple: nous confondons très souvent une soif banale avec un sentiment de faim et vice versa.

Si vous avez quelque chose à manger à chaque envie de boire un verre d'eau, vous pouvez facilement éviter de trop manger, en plus d'un nettoyage naturel et en douceur du corps des toxines. Selon les observations médicales, même une personne en bonne santé dans le corps récupère de 2 à 4 kilogrammes de laitier, ce qui ne peut que modifier sa santé et son poids.

L'eau minérale ne contribue indirectement qu'à la perte de poids adéquate, ce qui est dû à la normalisation de l'équilibre eau-sel. Dans un tel liquide, il y a toujours du magnésium - un élément qui réagit avec les cellules adipeuses et en forme des sels, qui ne sont pas absorbés par l'organisme.

Le corps commence à faire l'expérience d'un manque de lipides et les élimine des accumulations de graisse déjà existantes. En cours de route, l’appétit diminue considérablement, ce qui n’est pas surprenant: l’estomac contient toujours des liquides qui remplissent son volume et éliminent la sensation de vide et de "succion" sous la cuillère.

Règles générales, informations et recommandations

L'eau minérale gazeuse est la moins utilisée pour perdre du poids, car le dioxyde de carbone affecte de manière agressive les muqueuses du tractus gastro-intestinal, provoque des ballonnements, augmente les fringales de nourriture et interfère avec l'absorption complète des nutriments reçus dans le liquide.

Chaque type d'eau minérale a sa propre composition qualitative et, dans le cas d'une réduction de poids, il est préférable de choisir un produit de degré de minéralisation élevé et moyen et, plus précisément, des eaux de sulfate de magnésium et de sulfate de sodium. Ce dernier aidera non seulement à nettoyer les intestins, mais également à réduire le niveau d'absorption des substances provenant des aliments et des graisses, y compris.

Il est déconseillé d’utiliser un liquide riche en sodium et en chlore à l’extérieur pour la correction du poids, mais tout cela parce qu’il a la capacité de réduire la diurèse, alors qu’avec le problème de l’excès de poids, il convient de l’augmenter à tout point de vue. L’eau, dont l’élément principal est l’iode, normalise l’activité de la thyroïde et améliore tous les processus oxydatifs.

Pour répondre à la question de savoir s'il est possible, en général, de boire de l'eau minérale lors d'une perte de poids, il ne faut pas oublier sa composition en sels minéraux et en sels, qui peuvent presque tous s'accumuler dans le corps. De ce fait, il est permis de boire un liquide à faible degré de minéralisation dans un volume de 600 ml par jour, tandis qu'un produit à teneur moyenne et élevée en minéraux peut être consommé en une quantité ne dépassant pas 300 ml par jour.

L'option classique de perte de poids

Après avoir précisé que l'eau minérale gazeuse ne convient pas pour corriger le poids corporel initial et choisi personnellement l'option la plus optimale, il est temps de passer à la recherche du schéma optimal de perte de poids naturelle.

Il y en a beaucoup, mais le plus populaire est le suivant:

  • Une demi-heure avant les repas, buvez un liquide riche en minéraux;
  • Après 1 à 1,5 heure après un repas, prenez un produit à haute teneur en magnésium;
  • Une fois par semaine pour organiser une journée de jeûne, durant laquelle il est permis de ne manger que de l'eau de boisson, décongelée et une humidité minérale.

Selon les critiques de personnes qui se sont déjà débarrassées de ces kilos en trop, il est d'abord important de déterminer quelle eau minérale est la meilleure solution pour perdre du poids dans chaque cas particulier. Ils sont nombreux, mais les plus demandés spécifiquement en termes de perte de poids sont des produits appelés "Donat" et "Lysogorskaya". Considérez-les plus en détail.

Produit de Slovénie

L'eau minérale, qui a récemment commencé à être utilisée pour perdre du poids, s'appelle «Donat» et est produite dans l'une des plus anciennes stations balnéologiques européennes situées en Slovénie. Il se distingue de ses homologues par une concentration extrêmement élevée en magnésium, qui atteint presque 1000 mg / l.

Les indications pour l'utilisation d'un tel liquide sont les diagnostics suivants:

  • le diabète;
  • l'obésité;
  • constipation et scorification;
  • fatigue chronique et irritabilité;
  • nervosité et diminution des performances causées par un manque de magnésium.

L'effet amincissant de Donat est dû à sa capacité:

  • nettoie en douceur le corps des toxines accumulées;
  • améliorer le métabolisme;
  • rétablir l'état psycho-émotionnel (en d'autres termes, décourager le désir de "saisir" le stress);
  • libérer de l'énergie en fractionnant les cellules graisseuses;
  • éliminer les toxines sans endommager l'ensemble existant de micro et macro-éléments;
  • abaissez doucement la concentration en sucre;
  • améliorer le péristaltisme intestinal, optimiser l'évacuation et l'activité motrice de l'estomac.

Les contre-indications à son utilisation sont les états suivants:

  • pathologie biliaire;
  • maladies oncologiques;
  • insuffisance rénale;
  • ulcères gastriques et duodénaux aigus.

Dons du territoire de Stavropol

L'eau minérale pour perdre du poids, vendue sous le nom de "Lysogorskaya", est également un entrepôt de magnésium et d'iode ayant une incidence positive sur l'état général de la santé et du bien-être.

En termes de perte de poids, il est utilisé comme suit:

  • un verre ou une petite bouteille se boit immédiatement après le réveil ou avant d'aller au travail;
  • 45 minutes avant le déjeuner, une quantité similaire est consommée;
  • le soir, le liquide se boit alors que la faim apparaît, mais pas plus de 3 petites bouteilles.

Avec une réduction significative du régime alimentaire, l'eau ne provoque pas de diminution des performances, surtout si des exercices de respiration sont pratiqués en cours de route. Rappelez-vous que "Lysogorskaya" agit comme un laxatif doux et que le processus de perte de poids dure de 6 à 8 mois. Pendant cette période, vous devez boire 15 à 20 paquets du produit original, parallèlement au régime.

Ce dernier n'est pas soumis à des restrictions strictes et vous permet de manger des céréales, des variétés de poisson et de viande faibles en gras, des produits laitiers, des légumes et des fruits.

Comme vous pouvez le constater, perdre du poids avec de l’eau n’est pas aussi effrayant que cela puisse paraître. L'essentiel est de s'organiser correctement et de syntoniser un résultat positif.

Il est bien connu que le manque d’eau dans le corps dessèche non seulement la peau et affaiblit le système immunitaire, mais ralentit également le métabolisme. Pour cette raison, il y a une accumulation de graisse, qui n'a tout simplement pas le temps de digérer. Par conséquent, il est recommandé de le boire en grande quantité afin de ne pas prendre de poids.

Récemment, cependant, un autre fait a été de plus en plus mentionné: en raison du régime d'alcool inadéquat, quand on utilise trop d'H2O, il nettoie les nutriments du corps. Cela conduit à une perturbation du travail de divers organes et à l'apparition de maladies. Par conséquent, il est de plus en plus recommandé aux nutritionnistes de modifier légèrement cette méthode de traitement des kilos en trop.

L'eau minérale pour la perte de poids, qui régule activement le métabolisme de l'eau dans le corps, en raison des sels dissous dans celle-ci, est de plus en plus populaire. Mais est-elle en sécurité?

Processus de perte de poids

Les nutritionnistes qui nous proposent ce produit nous expliquent en détail l’utilité de l’eau minérale pour la perte de poids:

  • satisfait la sensation de faim entre les repas principaux: le liquide remplira le volume de l'estomac, éliminera la sensation de vide;
  • évitant ainsi de trop manger;
  • favorise le nettoyage naturel et doux du corps des toxines;
  • normalise l'équilibre eau-sel;
  • Le magnésium qu'il contient réagit avec les cellules adipeuses et forme des sels qui ne peuvent être absorbés par l'organisme.
  • En raison d'un manque de lipides, ils commencent à être consommés à partir des réserves de graisse mises de côté plus tôt - c'est ainsi que se produit la perte de poids.

Selon de nombreuses études et critiques positives, l’eau minérale aide à perdre du poids de 2 à 3 kg par semaine, tout en respectant le schéma de consommation correct et certaines autres nuances. Néanmoins, il est toujours utile de rappeler qu'il est fondamentalement différent du fluide habituel auquel nous sommes habitués. Et cela prouve la présence de nombreuses classifications de la boisson de guérison. Le bon choix déterminera l'efficacité de la perte de poids.

Le plus salé. Kona Deep est l'eau minérale la plus salée au monde, extraite de la côte d'Hawaï.

Classements

Devant tous ceux qui ont décidé de se débarrasser de cette manière du lest gras, la question qui se pose est de savoir quelle eau minérale est la meilleure solution pour perdre du poids, car sa diversité sur le marché moderne peut dérouter tout le monde. Pour le résoudre, vous devez comprendre les variétés de la boisson, car il existe un assez grand nombre de classifications.

La minéralisation et ses degrés

  • Eau minéralisée - imitation artificielle. Tout d'abord, l'eau ordinaire est purifiée, puis un certain ensemble de sels y est ajouté.
  • Minéral - naturel. Contient en micro-doses presque tout le tableau périodique. Seulement, il a des propriétés curatives, avec une structure spéciale qui ne peut pas être restaurée artificiellement en laboratoire.

Pour amincir la forme, pas toutes les eaux minérales. Tout dépendra de la concentration en eux de sels utiles et d’oligo-éléments.

  1. Frais (minéralisation 1 g par dm³).
  2. Peu minéralisé (de 1 à 2 grammes).
  3. Peu minéralisé (de 2 à 5 grammes).
  4. Minéralisé (de 5 à 10 grammes).
  5. Hautement minéralisé (de 10 à 15 grammes).

Les boissons fraîches sont aussi appelées cantines - et c’est justement l’eau minérale qu’il est préférable de boire aux personnes en bonne santé afin de perdre du poids. Il ne causera aucun dommage à l'organisme, activera le métabolisme et éliminera la carence en oligo-éléments.

Dans les boissons médicales, la minéralisation varie de 1 à 10 grammes. Pour perdre du poids avec leur aide, vous devez consulter votre médecin et ne pas utiliser vous-même.

Si la bouteille avec de l’eau minérale porte la marque «cicatrisante» (minéralisation de plus de 10 grammes), elle ne doit pas être considérée comme un moyen de perdre du poids sans la permission d’un spécialiste.

La composition

Dans les eaux minérales, six éléments principaux contribuent le plus souvent à la perte de poids: sodium, magnésium, calcium, chlore, bicarbonate et sulfate. Dans différentes boissons, leur combinaison est différente et leur efficacité en dépend. Pour cette raison, il est recommandé de consulter un médecin avant de suivre un tel régime.

Le tableau, à titre d'exemple, de la composition chimique des eaux minérales "Narzan" et "Essentuki N ° 4":

Par exemple, Narzan peut être bu pour ceux qui ont une acidité de l'estomac normale ou accrue, et Essentuki N ° 4 - pour qui il est abaissé. Le non respect de ces lectures entraînera des effets secondaires indésirables et une perte de poids.

Propriétés médicinales

Vous ne devez pas choisir de perdre du poids en boissons minérales, qui contiennent des éléments biologiquement actifs, destinées principalement au traitement de certaines maladies. Pour une personne en bonne santé, ils peuvent être dangereux, d'autant plus que dans le cadre d'une perte de poids, vous devez boire beaucoup.

Les marques médicinales comprennent:

  • Zheleznovodskaya - siliceux, participe à la formation du tissu osseux;
  • Jermuk - arsenic, utilisé pour la prévention des blessures par rayonnement, de l'athérosclérose, de la goutte, de l'anémie;
  • Arkhyz - méthyle, pour éliminer la dépression et l'insomnie;
  • Semigorskaya - iode, est prescrit pour les maladies de la glande thyroïde.

Compte tenu des propriétés curatives et de la composition minéralisée de cette boisson, il est logique de consulter, sinon avec le médecin (idéal), puis avec un nutritionniste, quelle eau minérale aide à perdre du poids et si vous pouvez l’utiliser sans risque pour la santé.

Comme pour toutes les marques et variétés spécifiques, nous vous proposons un petit aperçu des plus populaires.

Le plus vieux. La Vincentka est la plus ancienne eau minérale au monde. Elle est extraite d’une source située à Luhačovice (République tchèque) depuis 1669.

Top review

L'eau minérale la plus "hollywoodienne" est BlingH2O - la préférée des stars locales

Les nutritionnistes appellent les 10 meilleures boissons minérales qui renforcent la santé et favorisent la perte de poids. Les marques classées dans le classement sont les principaux fabricants mondiaux d'eaux curatives qui se sont établies avec succès dans ce segment:

  1. Borjomi (Borjomi). Georgia
  2. Eau minérale d'Ein Gedi. Israël
  3. Evian. France
  4. Eau minérale de Kona Deep Sea. États-Unis
  5. Eau Montclair. Bretagne
  6. Naya’s Spring. Canada.
  7. San Pellegrino. Italie
  8. Donat La Slovénie. Contient de grandes quantités de magnésium. Annoncé comme eau minérale, contribuant efficacement à la perte de poids.
  9. Essentuki. Stavropol.
  10. Lysogorskaya. Stavropol. Le minéral principal est le magnésium. Il a un effet laxatif.

Il est difficile de dire quelle est la meilleure eau minérale pour perdre du poids dans cette catégorie, car chacune a ses propres avantages et inconvénients. L'essentiel est que son utilisation ne procure que des sensations confortables et aide à atteindre le but recherché. En plus de ces marques, vous pouvez également acheter d'autres nouveaux articles intéressants qui égayeront toute grève de la faim.

On croit que l'eau minérale gazeuse ne peut pas contribuer à la perte de poids. Cependant, cela ne s'applique qu'aux boissons artificielles minéralisées. Et dans les sources naturelles, le dioxyde de carbone est non seulement un excellent moyen d'étancher la soif et la faim, mais également un agent de conservation, ce qui augmente sa durée de vie. L'aération naturelle n'est pas nocive pour la santé et contribue également à la perte de poids. Certes, elle a plus de contre-indications et vous devez en boire de plus petites quantités. Un exemple est le même Narzan et Borjomi.

  • Aromatisé

En Occident, il est devenu courant de perdre du poids à l’aide de boissons marquées Perrier (eau minérale au citron ou à la cerise) et Vittel (à saveur de pomme). Parmi les domestiques il y en a aussi: Radonezh - avec des saveurs d’orange et de citron, Narzan - avec des pommes. Ils ne peuvent pas être mis sur un pied d'égalité avec la soude, car ils ne contiennent pas de sucre. Ils les aromatisent un peu, à une légère odeur fruitée. Mais le régime avec eux est un plaisir.

Récemment, des marques inconnues d'eau minérale ont commencé à apparaître sur les tablettes des magasins et des pharmacies. Ceux-ci comprennent notamment la salle de restauration médicale "Kislovodsk curative", "Nagotskaya-26". Sont-ils différents des habituels «Borjomi» ou «Narzan» et s’ils sont si bons, alors pourquoi sont-ils beaucoup moins chers?

Ne les traitez pas trop biaisé. Simplement, ils ne sont pas encore si connus et promus. Dans la composition, par exemple, Kislovodsk Healing est très similaire à Narzan, mais la concentration en sels y est quelque peu différente.

Donc, il n'est pas nécessaire que l'eau minérale pour perdre du poids soit une élite et chère. À cette fin, vous pouvez même acheter des options de budget, puisque tous ont des certificats de qualité. Et pour perdre du poids, le programme de consommation lui-même est beaucoup plus important.

Le plus aristocratique. Selters est l'eau minérale la plus aristocratique qui a été servie sur la table par les empereurs russes et les Kaisers allemands. Son nom est souvent trouvé dans les œuvres de fiction. Elle vient d'Allemagne.

Régime alimentaire

Tout nutritionniste vous dira que l'eau minérale aide à perdre du poids uniquement si elle est consommée correctement. Il existe plusieurs options pour perdre du poids avec son aide.

  • Classique (deux options)

1. Buvez de l'eau minérale une demi-heure avant le repas principal trois fois par jour.
2. Une heure après le repas principal, buvez de l'eau minérale à haute teneur en magnésium. Trois fois par jour

Le soi-disant jour de jeûne sur de l'eau minérale. Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, il est permis de manger 100 grammes de légumes (carottes, betteraves, etc.) ou de fruits et, une demi-heure avant, de boire un verre d'eau minérale médicinale. Dans les pauses chaque heure d'utiliser un verre de décongelé ou à manger.

20 minutes avant de manger pour perdre du poids, il est utile de boire du Donat (eau minérale au gaz naturel) dans un verre 3-4 fois par jour. Vous pouvez préchauffer légèrement.

Pour perdre du poids avec de l'eau minérale Lysogorsky, vous devez la boire une demi-heure avant les repas dans un volume de 250 ml trois fois par jour, préchauffée à 24 ° C. Durée du régime - un mois.

  • Régime de kéfir

Au cours de la journée, buvez un litre d'eau de table minérale et le même yogourt faible en gras, en alternant les boissons. Les nutritionnistes conseillent de les casser en portions de 8 verres. Boire à petites gorgées. Pour le petit-déjeuner, il est permis de manger du porridge au bord de l'eau. Pour le déjeuner, une petite portion de salade de légumes, pour le dîner, une pomme verte. Durée - 3 jours.

Voir aussi: "Régime alimentaire au kéfir et aux pommes."

À en juger par les critiques, perdre du poids avec de l'eau minérale n'est pas un mythe, mais un fait scientifique. Un schéma posologique compétent respectant les doses indiquées permettra de mettre en ordre non seulement un chiffre, mais également un bien-être. Et si, en même temps, vous commencez à bien manger et à faire du sport, l'efficacité d'un tel régime augmentera plusieurs fois.

Le plus hollywood. Bling H2O est l’eau minérale que toutes les célébrités hollywoodiennes boivent sur le plateau et sur la table du buffet. Miné dans le Tennessee et vaut beaucoup d'argent.

Conseils supplémentaires

En utilisant de l'eau minérale pour perdre du poids, suivez ces instructions:

  1. Si vous souhaitez utiliser de l'eau minérale de haute qualité pour perdre du poids, regardez où elle se répand. S'il est éloigné du puits, il ne sera pas aussi propre et utile que s'il était emballé dans un conteneur au même endroit où il est exploité.
  2. Souvent, de l'eau minérale chaude est utilisée dans les régimes afin que, sous l'influence de températures plus élevées, les éléments utiles soient absorbés plus rapidement par le corps. Il accélère les processus métaboliques. Pour ce faire, il est chauffé au bain-marie à 30-35 ° C et se boit à petites gorgées. Le chauffage vous permet également d'obtenir des "gaz".
  3. Cependant, l'eau minérale gazeuse n'est pas un produit approprié pour perdre du poids. Même si vous décidez de l'utiliser, les effets secondaires de la fermentation et des flatulences vous sont fournis.
  4. La dose recommandée de la boisson avec un degré de minéralisation minimum est de 600 ml par jour, avec une teneur moyenne en minéraux de 300 ml seulement.
  5. Mettez votre nourriture en ordre: elle doit être équilibrée et correcte. Tous les aliments nocifs sont exclus, les calories sont comptées, un horaire de jour clair est observé, les collations restent en dehors de la zone d'accès.
  6. Pratiquez toutes sortes de sports pour dépenser des calories, qu'il s'agisse de sorties à la salle de sport, à la piscine ou de faire de l'exercice à la maison, par exemple sur orbitrek, un vélo d'appartement, etc.

En utilisant de l'eau minérale pour perdre du poids, vous vous souciez non seulement de la beauté de votre corps, mais également de l'amélioration de votre santé. Après tout, ces boissons sont un cadeau de guérison pour l'humanité par nature.

Il aide à faire face à une augmentation du stress physique et mental, améliore la concentration, normalise la pression artérielle, a un effet calmant sur le système nerveux, renforce les dents et les os. Donc, avec un tel régime, vous aurez non seulement une belle apparence, mais vous vous sentirez également bien.

Quel que soit le régime alimentaire, il est recommandé de boire beaucoup de liquide. L'eau minérale nécessaire à la perte de poids doit être de grande qualité et utile. Examinons de plus près l'essence du régime alimentaire à base d'eau minérale, comme il convient de le suivre.

Caractéristiques du régime

Pour se débarrasser rapidement et efficacement de l'excès de poids, il est recommandé de boire quotidiennement deux litres d'eau par jour. Un verre d'eau minérale avant de manger vous permet d'étouffer un peu votre faim, ce qui permet au corps de se saturer plus rapidement et de manger moins de nourriture.
Puisque l'eau gazeuse provoque la formation d'acide gastrique et de ballonnements, il n'est pas recommandé de la boire. En outre, cette boisson conduit à l'apparition de la cellulite. Par conséquent, il est préférable de choisir une eau minérale non gazeuse pour perdre du poids.
Recommandations pour la perte de poids:

  1. Avant le petit déjeuner, il est important de boire trois verres d’eau minérale;
  2. 30 minutes avant chaque repas, il est également important de boire 250 ml de liquide;
  3. Après avoir mangé, il est recommandé de boire deux verres d'eau minérale;
  4. Toute eau doit être bue lentement, de bonne humeur.

L'eau minérale pour perdre du poids est différente. Il est important de savoir lors de l'élaboration d'un menu de régime.
L'eau minérale de table peut être bue à tous. L’eau médicamentée n’est prescrite que par le médecin et aux doses indiquées, car elle peut entraîner le développement de diverses maladies en grande quantité.

Mincir avec de l'eau

Pour devenir plus mince dans l'eau, vous pouvez ajouter du jus de citron. Les agrumes contribuent à la destruction des conservateurs présents dans la composition de l’eau.

Pour améliorer le processus de perte de poids, vous pouvez compléter le dogrose ou les canneberges.

L'utilisation de l'eau dans le but de perdre du poids peut être faite selon cette recette:

  1. Mélangez 100 grammes de teinture de myrtille avec la même quantité de teinture de fraise;
  2. Mélangez bien, ajoutez 100 grammes d'alcool et un litre d'eau minérale.

Vous devez boire des boissons prêtes quatre fois par semaine pendant 30 jours.

Quelle eau peux-tu boire?

Comme mentionné ci-dessus, l'eau médicinale ne peut être bue qu'après avoir consulté un médecin. L'eau minérale de table doit être alternée avec de l'eau de qualité normale, afin de ne pas surcharger le tissu en micro-éléments.

Sur les étagères, vous pouvez voir beaucoup d’eau minérale variée. L'un aide à améliorer la digestion, le second - nettoie le corps et ajoute de l'énergie, le troisième - peut causer des nausées et une faiblesse. Par conséquent, il est important de choisir la bonne eau minérale pour perdre du poids.

Règles pour choisir de l'eau minérale pour une silhouette mince:

  1. Lors de l'achat, privilégiez les eaux minérales non gazeuses.
  2. Achetez des boissons uniquement auprès de fabricants réputés;
  3. Dans l'eau minérale, il faut des ions de magnésium, de chlore et de sodium pour augmenter le péristaltisme;
  4. Il est également utile de boire de l'eau artésienne, car elle est enrichie en oxygène;
  5. Chaque litre d'eau devrait contenir 3 à 5 grammes de minéraux;
  6. Il n'est pas recommandé de boire des boissons trop froides. Permis liquide avec une température de 25 - 30 degrés;
  7. Pour améliorer la fonction thyroïdienne, buvez de l'eau d'ion iodé;
  8. Pour perdre du poids, il est recommandé d'acheter de l'eau dans une bouteille en verre, car le plastique synthétique contient des substances nocives qui, lorsqu'elles sont chauffées, pénètrent dans l'eau.

Le choix de l’eau minérale pour perdre du poids dépend du type de santé et de métabolisme d’une personne. Pour cette raison, il est important de consulter un diététicien avant de commencer un régime avec de l'eau minérale. En outre, un spécialiste doit contrôler le processus de perte de poids dans l'eau.

Variétés de régimes d'eau

Un régime d'eau minérale peut prendre une quantité de temps différente. Chaque version a ses propres fonctionnalités et son propre menu.

Mincir dans une semaine

Le régime aquatique de sept jours recommande de se débarrasser des plats frits, sucrés, gras et farineux, ainsi que de réduire la consommation de sucre et de sel.

Il est recommandé de boire de l’eau selon ce programme:

  1. 30 minutes avant un repas, vous devez boire de l'eau minérale tiède (200 ml);
  2. Quelques heures après le repas, vous devez boire un autre verre d’eau minérale sans gaz;
  3. Assurez-vous de boire avant le petit-déjeuner 500 ml d'eau minérale tiède et non gazeuse.

Pour perdre cinq kilogrammes en sept jours, vous devez boire un demi-litre d'eau par jour. Il est également permis de se régaler de légumes, de jus de fruits, de bouillons, de produits laitiers écrémés.

Régime hebdomadaire sur l'eau peut être comme suit:

  • Lundi, vous devez boire du kéfir ou du lait;
  • Mardi - jus;
  • Mercredi - bouillon;
  • Jeudi - thés;
  • Vendredi - compotes de fruits secs;
  • Samedi - Kissel;
  • Dimanche - jus de fruits.

En plus des produits ci-dessus, il est important de ne pas oublier l'eau minérale.

Minceur en trois jours

Règles du régime de trois jours à base d'eau minérale:

  1. Immédiatement au réveil, buvez 200 ml d'eau avec du jus de citron;
  2. Après une demi-heure, vous pourrez prendre votre petit-déjeuner.
  3. Après avoir mangé, vous pouvez boire en quelques heures.
  4. Les collations sont également considérées comme de la nourriture;
  5. Avant de se coucher, il est important de boire un verre d'eau tiède avec du miel.

Le menu de régime est varié, il est donc facile à suivre.


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