Médecin de famille

Le coefficient "indice de masse corporelle" (IMC) indique combien de poids en kilogrammes représente 1 mètre de surface corporelle. Ce calcul de l'IMC a été mis au point par Adolph Quetelet il y a plus de 150 ans et, curieusement, cette formule est toujours utilisée.

Qu'est-ce qui nous donne la définition de l'IMC? Le calcul du coefficient montrera le rapport entre la taille d'une personne et son poids, ce qui permettra de déterminer si le poids corporel est normal, insuffisant ou excessif. Le rapport taille / poids doit être normal, sinon la déviation peut affecter votre santé.

Comment trouver l'IMC?

L'indice de masse corporelle est calculé uniquement en fonction de la taille et du poids. Bien sûr, vous ne pouvez pas appliquer une formule à tous. Il est également nécessaire de prendre en compte le sexe, l'âge de la personne, son style de vie. En fonction de ces critères, les ratios de graisse et de muscle sont différents. Pour déterminer l'IMC, vous devez prendre en compte tous vos indicateurs (si vous avez une constitution sportive, un chiffre élevé peut être la norme pour vous).

Il existe plusieurs formules permettant de déterminer cet indice. Auparavant, la formule de Broca était utilisée: IMC = taille (en centimètres) - 100. On pense aujourd’hui que cette formule convient aux femmes âgées de 40 à 50 ans. chiffre, qui est plus que 5-7%. De plus, la formule de l'IMC prend désormais en compte la modification du type de corps.

Comment calculer la calculatrice IMC?

Optimal pour déterminer l'index à utiliser la formule Ketle. Pour ce faire, prenez une calculatrice. Entrez votre poids en kilogrammes et divisez-le par la taille deux fois (la croissance doit d'abord être convertie en mètres). Le nombre que vous obtenez est votre indice de masse corporelle. C'est la formule de l'IMC: poids divisé par la taille au carré.

Par exemple, nous calculons l’IMC pour une femme d’une taille de 165 cm et d’un poids de 56 kg. Traduisez immédiatement la croissance en mètres, elle sera de 1,65 m. Déterminez l’indice de masse corporelle:

56 / (1,65 * 1,65) = 56 / 2,7225 = 20,57.

Dans cet exemple, pour cette femme, l'IMC obtenu est au niveau normal.

Table d'index

Pour déterminer le niveau auquel votre indicateur est situé, un tableau spécial IMC vous aidera. Il est facile à utiliser, vous devez d’abord déterminer votre indice de masse corporelle.

Dépendance de la santé sur l'IMC

Manque de poids

Augmentation du poids corporel

Menace possible pour la santé

Sur la base de ce tableau uniquement lorsque le poids corporel n'est pas déterminé, les normes étant différentes pour les hommes et les femmes, vous devez également effectuer le calcul de l'IMC en tenant compte de l'âge, les indicateurs diffèrent pour les enfants et les adolescents.

Calcul de l'IMC pour les hommes

En général, les hommes sont moins préoccupés par l'indicateur, mais quand vient le temps de rejoindre l'armée, tout le monde devrait le compter immédiatement. Après tout, cet indicateur peut être décisif et servir de sursis temporaire. C'est là que les hommes commencent à réfléchir à leur type d'IMC. Le calcul est effectué de la même manière, voici les normes pour les hommes:

  • moins de 18 ans - poids insuffisant;
  • 18.5-23.8 - la norme;
  • 23,9-28,5 - en surpoids;
  • 29 ans et plus - l'obésité.

En Israël, le taux est légèrement plus élevé, a-t-on découvert après des recherches. Il a été observé que les hommes avec un indice de 25-27 avaient une meilleure santé. Ces chiffres ne sont pas la norme dans tous les cas. Par exemple, un homme engagé dans la boxe ou l'entraînement en force pèsera beaucoup plus que la norme, mais cela ne signifie pas qu'il est en surpoids.

Calcul de l'IMC pour les femmes

Pour les femmes, les choses sont très différentes. Chaque fille pense toujours à son poids et à la distance qui le sépare de son indice de masse corporelle idéal. Ici, la formule Ketle aidera également. Si votre index est:

  • moins de 19 ans - poids insuffisant;
  • 20-25 - la norme;
  • 26-30 - il y a un excès de poids;
  • 31 et au-dessus - vous avez l'obésité.

Si vous souhaitez déterminer l’indice de masse corporelle, afin de décider du nombre de kilogrammes à perdre, il est préférable de contacter un nutritionniste pour lui poser cette question. En calculant l'IMC, il procédera au calcul, non seulement à l'aide de la formule de Kötele, mais également à l'aide de formules supplémentaires. Il déterminera l'index exact en tenant compte des caractéristiques de votre corps et de votre mode de vie. Il n'est pas recommandé de calculer l'IMC pendant la grossesse, car les données seront fausses.

Les taux d'index pour les hommes et les femmes diffèrent pour plusieurs raisons. Premièrement, les hommes ont plus de muscles et, deuxièmement, leur physique est plus maigre (en raison de caractéristiques physiologiques).

Calcul de l'IMC pour les enfants

Pour déterminer pour les enfants l'indice de masse corporelle est plus difficile, l'enfant grandit encore, évolue. Mais ici, notre formule vous aidera. Les calculs sont effectués de la même manière. Pour faciliter ce processus et ne pas effectuer de calculs à chaque fois, des tables de centiles vous aideront. Ces tableaux sont faciles à comprendre. Pour déterminer l'IMC, vous aurez besoin de données sur la taille, le poids et l'âge de l'enfant. Les première et dernière colonnes du tableau indiquent les indices minimum et maximum et les colonnes du milieu des indicateurs normaux pour cet âge. Pour créer ces tableaux, une collecte d'informations à grande échelle a été réalisée, impliquant environ 1000 enfants. La table d'IMC centrée pour les enfants est présentée ci-dessous.

La masse corporelle de votre enfant dans la première ou la dernière colonne signifie qu’il a un poids insuffisant ou est obèse, respectivement. Dans ce cas, il est urgent de prendre des mesures si le poids de l’enfant tombe dans les colonnes du milieu, tout est en ordre (ces indicateurs d’IMC sont la norme pour l’âge spécifié).

Calcul de l'IMC d'un adolescent

Chez les adolescents, tout est également ambigu, il est difficile de déterminer l’indice et la norme chez les filles et les garçons de 12 à 16 ans n’est pas d’accord. Les filles grandissent plus tôt, donc l'indice devrait être plus élevé. Pour déterminer l'IMC d'un adolescent, il est également nécessaire d'utiliser la table des centiles.

Que peut dire l'IMC sur votre corps?

L'indice de masse corporelle sert d'indicateur statistique général, mais il peut servir de point de départ pour atteindre le chiffre idéal. Même si l'IMC reçu est la norme selon les critères, cela ne signifie pas que votre corps est en excellent état. Bien sûr, vous n’avez pas besoin de perdre du poids, mais vous avez probablement besoin d’un programme de mise en forme physique pour resserrer votre corps. Si votre indice est légèrement supérieur à la normale, vous n'avez pas besoin de vous épuiser avec un régime, un bon régime et une bonne condition physique vous remettront en forme.

Si l’IMC est loin de la norme et est proche de l’obésité, vous devez sérieusement réfléchir au problème et vous ressaisir, car ce n’est pas seulement et pas tant la beauté extérieure. En ayant beaucoup de poids excessif, vous risquez votre santé.

Rappelons encore une fois quel est l'indice de masse corporelle. Ce coefficient indique le nombre de kilogrammes par mètre de corps. Il existe une formule simple pour déterminer l'IMC, mais si vous n'avez pas le temps de calculer ou non une calculatrice, vous pouvez toujours utiliser une calculatrice en ligne. Il convient de rappeler que le taux de l'indice est déterminé pour tous de manière différente, pour les hommes et les femmes de leurs données. Pour déterminer la norme chez les enfants et les adolescents, vous devez utiliser la table de centiles correspondant à l’âge approprié.

Si vous avez déterminé la norme et que celle-ci s'est avérée supérieure à ce qu'elle devrait être, cela ne signifie pas toujours un excès de poids. Pour obtenir un IMC correct, le calcul doit être effectué non seulement sur la base de la taille et du poids, vous devez également prendre en compte les particularités de votre corps. Si vous êtes un athlète (athlète) et que vous avez une grande masse musculaire, votre taux devrait être supérieur à celui des hommes et des femmes ordinaires. Si votre indice est supérieur à la normale, il n'est pas toujours mauvais, du moment que vous vous sentez à l'aise et que vous aimez l'état de votre corps.

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L'indice de masse corporelle (IMC) - la mesure généralement acceptée du rapport entre le poids et la taille d'une personne - a été proposé pour la première fois par le mathématicien belge Adolphe Quetelet au milieu du XIXe siècle. L’indice de masse corporelle n’est pas difficile à calculer - vous trouverez ci-dessous une formule simple pour calculer l’IMC en fonction de l’âge. De nos jours, il existe une relation étroite entre l'indice IMC et un certain nombre de maladies dangereuses (parmi lesquelles les plus courantes sont l'hypercholestérolémie, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, certaines maladies oncologiques, les troubles du métabolisme lipidique, l'obésité). Selon l'un ou l'autre degré d'obésité (en utilisant un indice d'IMC, qui peut être calculé et déterminer le degré d'obésité selon le tableau), il est nécessaire de choisir un programme diététique approprié ou de suivre un traitement après avoir consulté un diététicien.


Examinons de plus près ce que d'autres facteurs de risque, outre la présence de divers degrés d'obésité, peuvent présenter un risque pour votre santé:
Hypertension (pression artérielle élevée); faible cholestérol (lipoprotéine de basse densité de haute densité); taux de cholestérol élevé; taux élevés de graisses neutres (triglycérides) dans le sang, conséquence directe de l'obésité ou d'une très faible activité motrice.

Comment calculer l'indice de masse corporelle (IMC)

L'indice de masse corporelle est une estimation calculée à l'aide de laquelle on peut déterminer la correspondance de la taille d'une personne à son poids. Selon les résultats du calcul, une estimation approximative du poids corporel est donnée, qu’elle soit normale, insuffisante ou excessive.

L'IMC a été développé par le statisticien et sociologue Adolf Ketle au 19ème siècle.

Par exemple, pour une personne d’une taille de 180 cm et d’un poids de 85 kg, le calcul de l’IMC est le suivant: (85 / (1,8 x 1,8)) = 26

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a proposé la classification suivante des valeurs de l’IMC:

  • en dessous de 18,5 - il y a une pénurie de masse. Habituellement, le manque de masse est associé à des maladies chroniques, des troubles nutritionnels, des affections nerveuses, ainsi qu’à l’anorexie;
  • de 18,5 à 25 - poids normal. Le poids corporel normal caractérise un poids santé nécessaire à la pleine activité du corps;
  • de 25 à 30 - excès de poids. Le surpoids augmente le risque de maladies cardiovasculaires et augmente la charge sur tous les organes. Avec cet indicateur d’IMC, il est souhaitable de suivre un régime et de faire de l’exercice aérobique afin de ramener l’IMC à des valeurs normales;
  • plus de 30 ans - obésité. L'obésité peut être accompagnée par toute une série de maladies, telles que l'arthrite, le diabète et diverses tumeurs. En cas d'obésité, le risque de décès par maladie cardiovasculaire est augmenté de 30%. Pour le traitement de l'obésité et la stabilisation du poids, il est nécessaire de consulter un médecin.

Il existe également un tableau pour calculer l'IMC:

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Indice de masse corporelle pour hommes et femmes

La classification ci-dessus de l'IMC n'est pas liée au sexe d'une personne et est conçue pour les âges de 22 à 45 ans.

Vous devez également prendre en compte les différentes caractéristiques du physique. Une personne dont les muscles sont développés peut avoir un «excès» d’IMC. Toutefois, l’obésité ne sera pas observée, car le tissu musculaire est plus lourd que le tissu adipeux.

Avec l'âge, l'ampleur de l'IMC normal augmente progressivement. L'IMC chez les enfants diffère de l'IMC chez l'adulte, car les enfants ont des proportions corporelles différentes, respectivement, une quantité différente de tissu adipeux.

  • Le taux d'IMC en fonction de l'âge chez les enfants varie de 15 à 18 ans;
  • 19-24 ans: un IMC normal est de 19,5 pour les femmes et de 21,4 pour les hommes;
  • 25-34 ans: l'IMC est normalement égal à 23,2 pour les femmes et à 21,6 pour les hommes;
  • 35-44 ans: l'IMC est normalement de 23,4 pour les femmes et de 22,9 pour les hommes;
  • 45-54 ans: l'IMC est normalement égal à 25,2 pour les femmes et à 25,8 pour les hommes;
  • après 55 ans: l'IMC est normalement de 27,3 pour les femmes et de 26,6 pour les hommes.

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Taux d'obésité pour l'IMC

Un IMC de plus de 30 parle de l'obésité. Il y a trois degrés d'obésité:

  • L'IMC 30-35 parle du premier degré d'obésité;
  • 35-40 - le deuxième degré d'obésité;
  • plus de 40 - le troisième degré.

L'obésité peut causer de nombreuses maladies dangereuses. Les conséquences de l'obésité incluent des maladies telles que:

  • calcification des artères;
  • arthrose de nature différente;
  • troubles de la coagulation, le risque de caillots sanguins;
  • hypertension artérielle;
  • diabète sucré;
  • troubles métaboliques de divers types;
  • maladies du système cardiovasculaire;
  • maladies oncologiques des reins, du foie, de l'estomac et des glandes mammaires;
  • tendance accrue à la dépression.

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L'obésité est une condition qui nécessite une intervention médicale. Un régime strict, des coupe-faim, une psychothérapie et des exercices réguliers sont utilisés pour traiter l'obésité.

Actuellement, l'IMC est rarement utilisé pour diagnostiquer l'obésité et comme mesure universelle de la santé physique.

Les résultats d'études médicales récentes montrent que l'obésité n'est pas toujours accompagnée de maladies et qu'un faible poids est au contraire plus dangereux pour la santé.

Selon les recherches, environ 35% des patients avec un IMC très élevé (plus de 40) ont un métabolisme absolument normal. Et chez 8% des personnes ayant un IMC normal, des problèmes métaboliques ont été identifiés.

En conséquence, ce groupe de patients augmente le risque de contracter des maladies plus caractéristiques des personnes obèses. De plus, les scientifiques ont découvert un phénomène inexplicable qu’ils ont appelé le «paradoxe de l’obésité».

Ce phénomène est que les personnes en surpoids, moins susceptibles de mourir de maladie cardiaque que les personnes ayant un poids normal ou insuffisant.

Une expérience à grande échelle a montré que les personnes ayant un IMC inférieur à 18 fois trois fois plus meurent d'une maladie cardiaque. Toutes ces données suggèrent que l’IMC, malgré la simplicité du calcul, n’est pas une mesure correcte de la santé, car lorsqu’il est calculé, un grand nombre de facteurs ayant une incidence sur la santé humaine sont absents.

Par exemple, les types de dépôts graisseux, le rapport graisse / muscles, l'âge, le sexe, la race, les prédispositions héréditaires ne sont pas pris en compte.

L'étude a montré qu'il était actuellement nécessaire de développer une méthodologie plus précise pour évaluer la santé des personnes, en particulier des personnes en surpoids ou en insuffisance pondérale.

Calcul de l'IMC selon la formule de Ketle: déterminer la norme et les écarts avec l'âge

La même figure sur les échelles peut avoir une signification différente. 80 kg avec une hauteur de 190 cm est la norme. Mais le même 80 kg à 160 cm, c'est déjà trop, surtout pour une femme. Il ne suffit donc pas de naviguer seul dans les kilos. Idéalement, il convient de prendre en compte la taille, le sexe, l'âge et le mode de vie d'une personne. À cet égard, pour déterminer les normes et les pathologies, utilisez un concept tel que BMI.

C'est quoi

IMC est l'abréviation de l'indice de masse corporelle. En anglais, cela ressemble à un indice de masse corporelle (IMC). Ce paramètre reflète le degré de conformité du poids et de la taille d'une personne. Cela vous permet d'évaluer objectivement s'il a des kilos en trop, s'il est épuisé ou si tout est normal. Le plus souvent utilisé dans deux cas.

Tout d'abord, le médecin suggère de calculer l'indice de masse corporelle en cas de suspicion d'obésité et de troubles de l'alimentation pour un diagnostic précis et un traitement approprié.

Deuxièmement, le calcul de l'IMC est nécessaire pour contrôler son chiffre, le corriger et, en cas d'écart par rapport à la norme, prendre les mesures appropriées.

Formule commune

La formule de l'IMC, développée au milieu du XIXe siècle par Adolph Quetelet, sociologue et statisticien de Belgique, est maintenant officiellement utilisée. Il ne prend en compte que deux paramètres - la taille et le poids, ce qui ne le rend pas idéal pour identifier les kilogrammes supplémentaires ou manquants à la normale. Et pourtant, ils l'utilisent depuis plusieurs décennies.

Ressemble à la formule de calcul de Ketle comme suit:

I = m / h 2

Selon elle, pour calculer l'indice de masse corporelle, vous devez diviser votre poids en kilogrammes (m) par votre taille en mètres, au carré (h 2).

  • m (poids) = 80 kg;
  • h (hauteur) = 1,6 m;
  • mètres carrés: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Ceci termine le calcul de l'indice de masse corporelle: il est égal à 31,25. Ce chiffre est mémorisé et comparé aux indicateurs normaux, conformément au tableau ci-dessous.

Norme et déviations

Sur le site officiel de l'OMS, vous trouverez un tableau spécial dans lequel le taux d'IMC et les écarts sont indiqués. Nous le recherchons, dans quelle catégorie nous avons baissé avec notre I = 31.25.

Nous ne sommes pas entrés dans l’indice de masse corporelle normal, et le tableau ne montre pas seulement les kilos superflus, mais l’obésité de degré I (un aperçu des classifications de l’obésité peut être trouvé ici).

Il n’est donc pas difficile de calculer l’IMC et de comparer les données à la norme. Le problème est que la formule est déjà dépassée et que le tableau de l'OMS ne tient pas compte de tous les facteurs. Cela signifie que les résultats peuvent ne pas être entièrement corrects.

Pour les adultes

Comme le poids est influencé par le sexe et l’âge, des tableaux sont apparus qui permettent d’examiner séparément la norme et ses écarts pour les hommes et les femmes, et même en tenant compte de l’âge. Selon les experts, les données sont ici plus précises et correctes.

Vous devez d’abord calculer l’IMC à l’aide de la formule, puis rechercher la valeur obtenue dans les tableaux ci-dessous en fonction de votre sexe et de votre âge.

Pour les hommes, en tenant compte de l'âge

Pour les femmes avec l'âge

Dépend uniquement du sexe

Dépend seulement de l'âge

Tout ce qui est au-dessous de la norme est le manque de poids. Donc, vous devez acquérir d'urgence les kilogrammes manquants. Si le résultat dépasse de 5 unités le paramètre indiqué dans le tableau, vous avez un excès de poids. Si la différence est supérieure à 5, vous devriez faire appel à une aide qualifiée, car il s'agit très probablement d'obésité.

Pour les enfants

Pour calculer l'IMC pour les enfants, vous devez utiliser la même formule, mais le tableau, respectivement, sera différent. Chez un enfant, les processus métaboliques sont beaucoup plus rapides et les coûts énergétiques sont plusieurs fois supérieurs à ceux de l’adulte. Par conséquent, il est impératif d'utiliser d'autres règles.

Pour les garçons

Pour les filles

Les courses de chevaux de 7 à 9 ans s’expliquent par la préparation du corps à l’âge de transition et à la puberté.

La détermination régulière de l'IMC chez un enfant permet aux parents de contrôler leur poids et de prévenir rapidement l'épuisement et l'apparition de kilos superflus (pour en savoir plus sur les caractéristiques de l'obésité chez les enfants).

Calcul du poids idéal

Vous pouvez déterminer votre poids idéal à l'aide de différentes formules utilisant différents paramètres pour les calculs.

La désignation générale (R - croissance):

  • Indice de Borngart: R en centimètres x (multiplié) par le tour de poitrine en centimètres / (divisé) par 240;
  • Indice de Breitman: R en centimètres x 0,7 - 50 kg;
  • Indice de Broca-Brooksht: pour les femmes R en centimètres - 100 - (R en centimètres - 100) / 10; pour les hommes, R en centimètres - 100 - (R en centimètres - 100) / 20;
  • Indice de Davenport: poids en grammes / R en centimètres, pris dans un carré;
  • Indice de Korovin: vous devez mesurer l’épaisseur du pli cutané près de 3 côtes (la norme est de 1-1,5 cm) et au niveau du nombril (la norme est de 1,5-2 cm);
  • Indice de Noorden: R en centimètres x 420/1 000;
  • Indice de Tatonya: R en centimètres - (100 + (R en centimètres - 100) / 20).

La formule de Broca-Bruksht a encore un petit ajout: après le résultat obtenu, le volume du poignet doit être mesuré et s’il est inférieur à 15 cm, nous soustrayons 10% du poids idéal; à 15–18 cm, nous ne changeons rien, si plus de 18 ans, nous augmentons de 10% le poids idéal obtenu par la formule.

Quelle que soit la formule choisie, il est facile de calculer votre poids idéal. L'essentiel est de tirer des conclusions objectives après avoir comparé le résultat obtenu avec des chiffres réels. Si la différence des deux côtés (plus / moins) est supérieure à 5 kg, cela signifie qu'il existe des problèmes qu'il est préférable de résoudre immédiatement.

Note importante!

Nous attirons votre attention sur le fait que, selon différentes sources, les données sur le taux et les écarts de l'IMC pour les hommes, les femmes et les enfants, en tenant compte de l'âge, peuvent être assez perceptibles, à l'exception du tableau général recommandé par l'OMS. Le fait est que les paramètres sont calculés par différentes méthodes et formules - d’où la différence au sein de l’unité. À cet égard, tous les parents sont encouragés à utiliser les données pour enfants seulement à titre provisoire et, en cas de doute, assurez-vous de consulter un pédiatre sans prendre de mesures indépendantes.

Indice de masse corporelle

À ce jour, le culte d'un beau corps mince, particulièrement pertinent. Cependant, vous devez comprendre que vous ne devez pas personnaliser votre silhouette en fonction de normes définies, car la chose la plus importante est un corps sain et fort. Pour que votre santé soit au mieux de votre forme, il est important de surveiller votre alimentation et d'éviter le surpoids.

Pour ce que vous devez connaître l’indice de masse corporelle (IMC) et savoir le calculer correctement, nous examinerons plus loin cet article.

Comment calculer l'indice de masse corporelle?

Alors, pourquoi devons-nous calculer l'indice de masse corporelle?

Un IMC est nécessaire pour déterminer votre poids corporel normal. L'obésité affecte le fonctionnement des organes et du corps dans son ensemble. L'excès de poids peut être la cause de nombreuses maladies, il est donc important de rester dans une catégorie de poids normale. (Pour calculer l'IMC, un indicateur tel que le pourcentage de graisse corporelle est nécessaire).

Le premier chiffre a été calculé par le scientifique Adolphe Ketle, Belge de naissance, au 19ème siècle. Cela a allégé le concept de poids normal et excessif. Avant d'appliquer la formule, cela était déterminé à l'œil nu ou à la taille du vêtement. De plus, cette formule a été raffinée et calculée par d’autres scientifiques.

Il existe des formules de calcul selon Brock, centrées sur la personne moyenne, avec une augmentation de 1 m 55 cm à 2 m, qui donnent un résultat avec de fortes erreurs, car elles ne tiennent pas compte de la forme physique de la personne.

Kreff, scientifique développé par le physique de formule a adapté. Le Humvee est calculé en pouces. Il existe également des formules permettant de calculer d'autres scientifiques - Breitman, Bernhard, Warrant, Solovyov et autres.

Il convient de garder à l'esprit que l'indicateur idéal a changé au fil du temps. Maintenant, des options plus strictes et de nombreuses personnes sont passées à la catégorie des personnes en surpoids.

Il est important de se rappeler que la masse idéale d'une personne est un indicateur individuel, et très probablement indicatif, et que les normes de beauté et de proportions corporelles diffèrent d'un continent à l'autre.

Indice pour les femmes par âge

Pour calculer l'indice de masse corporelle chez les femmes par âge, il est nécessaire de prendre en compte non seulement la taille et le poids.

La formule de Quetelet la plus applicable, qu'il avait calculée à l'époque, est la même pour les hommes et les femmes. Et ce n'est pas tout à fait correct, car le corps de la femme est initialement différent de celui de l'homme.

Chez la femme, la prise de poids avec l’âge est associée à une diminution du métabolisme. Chez les hommes, ce facteur est moins prononcé, plus le rôle de leur mode de vie sédentaire est important.

La formule la plus appropriée pour les femmes est la formule de Brock, mais avec des corrections d’âge modernes.

À savoir, l'IMC est:

  • pour les filles de 20 à 30 ans = (taille - 100) - 10%;
  • femmes 40-50 ans = taille - 100;
  • femmes de plus de 50 ans = (taille - 100) + 5 - 7%.

Pour les hommes

L'indice de masse corporelle chez les hommes avec l'âge est calculé différemment. Le corps masculin est différent de la taille et du poids des os de la femme, de la taille du tissu musculaire, qui est développé plus que les femmes.

Pour les hommes, la formule de Quetelet est plus appropriée. Dans le même temps, il est nécessaire d'indiquer non seulement votre poids, mais également l'âge, la taille de votre poignet et votre poitrine. Cela vous permettra de calculer plus précisément l'indice en tenant compte du type de corps et de l'âge.

Si un homme joue au sport, un indicateur de cette formule peut différer de la norme, car le tissu musculaire développé a le poids le plus important.

Pour les enfants

Le suivi du développement de l'enfant est un processus vital pour les parents. L'obésité est indésirable à tout âge, en particulier chez les enfants.

La surcharge pondérale d'un enfant n'est pas seulement un problème de santé, c'est aussi un traumatisme psychologique grave. Généralement, ces enfants sont la cible de plaisanteries et de brimades de la part de leurs camarades. Les parents se demandent souvent quel est le poids correct pour un enfant chaque année de son développement.

Calculer l'indice de masse corporelle de l'enfant peut être développé par la formule de l'OMS (Organisation mondiale de la santé). Cela nécessite des indicateurs du poids de l'enfant, de sa taille en cm, de son sexe et de son âge.

Si l'enfant est en surpoids, le tableau vous aidera à calculer l'indice:

Calcul du poids corporel normal (IMC)

Après calcul, votre indice de masse corporelle apparaîtra ici.

Un tableau caractérisant l'indice de masse corporelle

Indice de masse corporelle idéal (IMC)

Compte tenu de la différence de masse musculaire entre l'homme et la femme moyens (les athlètes ne prennent pas en compte), le meilleur indicateur est:

  • 20-22 pour les femmes;
  • 23-25 ​​pour les hommes.

Le coefficient (nombre) de l'indice de masse corporelle pour les hommes et les femmes est le même, mais le programme interprète le résultat de différentes manières - vous obtenez un calcul en fonction de votre sexe.

Par exemple, un homme ayant un IMC égal ou supérieur à 18 n'a rien à craindre, mais les femmes ne doivent pas réduire leur poids à un indice de masse corporelle inférieur ou égal à 19. Donc, pour un homme avec un IMC de 18,5, le programme vous dira que tout va bien, et pour une fille avec le même indice de masse corporelle, elle indiquera un poids insuffisant.

IMC - 18 ou moins

Si vous ne mangez évidemment pas, vous devriez normaliser la nutrition dès que possible.

Il vous semble que vous mangez assez? Ensuite, vous devez consulter un médecin dès que possible et vous faire examiner afin d’éliminer les maladies dangereuses.

Un indice de masse corporelle inférieur à 16 est plus dangereux pour la santé que 30 ans et plus.

IMC - 25 ou plus

Ne vous inquiétez pas pour l'indice de masse corporelle élevé. Cet indicateur est très moyen et ne convient pas à tout le monde. Les enfants et les athlètes ne devraient pas être guidés par cela.

Autre chose, si les imperfections de votre silhouette sont visibles à l'œil nu. Avant de commencer les entraînements et les régimes, assurez-vous de consulter votre médecin. Un examen peut être nécessaire pour s'assurer que votre excès de poids n'est pas la conséquence d'une maladie.

Et seulement en vous assurant qu'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez commencer à perdre du poids.

Pour ceux qui n’ont pas le temps de consulter le médecin J, nous pouvons vous conseiller de minimiser la consommation d’aliments salés, frits et gras, ainsi que de commencer à faire des exercices banals. Déjà, cela réduira sérieusement le risque de développer des maladies cardiovasculaires et améliorera considérablement l’état général du corps.

Comment est calculé l'indice de masse corporelle?

Vous pouvez le faire vous-même. Cette tâche simplifiera la calculatrice habituelle. Doublez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres.

Un exemple pour une personne d'une taille de 180 cm et d'un poids de 75 kg.

  1. La hauteur 180 cm est 1 mètre et 80 centimètres, soit 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. L'indice de masse corporelle est 23.1

L'auteur de la méthode est Adolph Quetelet (1869).

Indice de masse corporelle et armée

Une hauteur inférieure à 150 centimètres ou un poids corporel inférieur à 45 kg offre au conscrit un sursis d'un an. Si, après examen et / ou traitement, le poids corporel n'augmente pas, un tel homme est libéré de la conscription.

Le droit de retard d'une demi-année est accordé aux recrues dont le rapport de masse corporelle est inférieur à 18,5 (âgés de 18 à 25 ans) et inférieur à 19 (pour les hommes de plus de 25 ans).

Calculateur d'indice de masse corporelle (IMC)

Avec cette calculatrice en ligne, vous pouvez calculer votre indice de masse corporelle, IMC (de l'anglais. Indice de masse corporelle - IMC). À l'aide de l'indice de masse corporelle, vous pouvez vérifier la correspondance entre votre poids corporel et votre taille et savoir si vous êtes en surpoids ou, au contraire, si vous souffrez d'un manque de poids. Pour calculer votre indice de masse corporelle (IMC), remplissez le calculateur de champ correspondant à votre taille et à votre poids. Entrez les valeurs de hauteur et votre poids au dixième près, le résultat du calcul sera alors le plus précis possible.

L'indice de masse corporelle BMI (BMI) a été proposé par le scientifique belge A. Quetle et peut être calculé à l'aide de la formule suivante:

Pour interpréter les valeurs calculées de l'indice de masse corporelle, utilisez le tableau ci-dessous.

Calculateur IMC (indice de masse corporelle) en ligne: comment et pourquoi?

L'indice de masse corporelle vous aidera à comprendre si votre taille correspond au poids et à quel point ce rapport est proche de la normale. Sur notre site Web, vous pouvez calculer l'indice de masse corporelle et voir si quelque chose menace votre santé.

Les proportions sont différentes. Il est parfois très difficile de calculer le poids corporel, car souvent une seule partie spécifique de celui-ci est souvent «atteinte» d'obésité. Ensuite, le calculateur d'IMC vient à la rescousse en ligne. Pour des résultats plus précis, un calculateur d'obésité vous aide à déterminer le pourcentage de graisse corporelle.

En attendant, comprenons ce qu'est l'indice de masse et pourquoi le compter?

L'indice de masse corporelle a été développé en 1869 par un sociologue et statisticien belge, Adolph Quetelet. Depuis lors, il est devenu beaucoup plus facile de calculer le poids corporel que d'estimer "à l'oeil" ou de demander à des amis: "Je ne suis pas devenu gros, n'est-ce pas?". Le calculateur gratuit d’IMC en ligne (qui aidera à calculer l’indice de masse corporelle) ne devrait être utilisé qu’à titre indicatif. Par exemple, pour les athlètes et ceux qui vont régulièrement au gymnase, l'indice de masse ne sera pas précis, car les muscles au sens littéral du mot pèsent plus que la graisse.

Fait intéressant, l’indicateur du taux d’IMC dans différents pays peut différer considérablement. Si l’on en croit les tableaux de l’indice de masse corporelle de l’OMS (Organisation mondiale de la santé), il n’est pas difficile de comprendre que la moyenne est considérée comme la norme. Mais cela ne signifie pas qu'une personne ayant un IMC moyen ne sera pas considérée comme un «surpoids» au sens classique du terme.

Indice de masse corporelle: Analyse des résultats

Vous avez donc calculé votre indice de masse corporelle à l’aide de notre calculatrice. Notre calculateur d'IMC est parfaitement adapté aux particularités des Européens. Il est maintenant temps d'interpréter les données et de connaître les résultats. Et alors:

  • 16 ans et moins - un manque de masse prononcé
  • 16 - 17,9 - insuffisance pondérale,
  • 18 - 24,9 - poids normal,
  • 25 - 29,9 - embonpoint (pré-obésité),
  • 30 - 34,9 - obésité 1 degré,
  • 35 - 39,9 - obésité 2 degrés,
  • 40 ans et plus - obésité de grade 3 (morbide).

Une fois encore, nous rappelons que ces données sont approximatives. Mais compte tenu de l'ampleur de l'erreur, il est possible de tirer certaines conclusions: poids corporel normal ou loin de là.

Fait intéressant, le taux d'IMC peut varier en fonction des normes et des tendances. Jusqu'en 1998, aux États-Unis, il était considéré comme un IMC normal à 27,8 kg / m², mais après 1998, les normes ont été modifiées et le taux d'IMC recommandé par les médecins a commencé à baisser à 25 kg / m².

Indice de masse corporelle et âge

Étant donné que les indicateurs d’IMC ne sont pas idéaux, l’OMS «ne risque pas» de les lier aux indicateurs d’âge. Bien que de nombreuses études statistiques montrent que l'IMC est plus élevé chez les personnes d'âge moyen que chez les personnes jeunes et âgées.

En ce qui concerne le sexe (pour des raisons physiologiques compréhensibles), l'indice de masse corporelle calculé pour les hommes sera supérieur à celui de l'IMC pour les femmes.

Intéressant: Selon une étude israélienne, l’idéal pour les hommes est l’indice de masse corporelle à 25-27. L'espérance de vie moyenne des hommes avec un tel IMC était maximale.

Moment subtil

On pense que l'IMC moyen devrait être légèrement inférieur à la norme, afin que les gens aient quelque chose à rechercher. Cependant, il y a un autre côté à la pièce. La conviction que le poids d’une personne est bien au-dessus de la moyenne peut entraîner une perte d’estime de soi et même une dépression ou d’autres maladies mentales.

Indépendamment de votre indice de masse, essayez de bien évaluer et d’agir. Nous espérons sincèrement que ce calculateur d’IMC en ligne et le calculateur de calories vous aideront à rester en forme!

Le taux de paramètre IMC pour les hommes

L'indice de masse corporelle est un paramètre important qui vous permet d'évaluer l'état de santé du sexe fort.

De brusques changements de poids corporel affectent toujours de manière négative le fonctionnement des systèmes corporels, aussi bien le gain de poids que la perte de poids sont considérés comme anormaux. Cependant, une augmentation rapide du poids corporel, l'obésité, est considérée comme plus dangereuse.

Pour les hommes, le surpoids fait face aux conséquences suivantes:

  • diabète sucré;
  • maladies cardiovasculaires;
  • immunité réduite;
  • perturbation du système respiratoire;
  • perte d'endurance;
  • diminution de la capacité de travail;
  • dysfonction érectile;
  • infertilité

Les représentants du sexe fort sont particulièrement effrayés par la probabilité de développer l’impuissance et la perte de la capacité de prolonger le genre dans le contexte de l’obésité. Après tout, la prise de poids est causée par une défaillance des processus métaboliques et des troubles hormonaux.

La perte de poids entraîne également de graves complications et nuit à la santé des hommes, ce qui se traduit par:

  • affaiblir les défenses du corps;
  • susceptibilité aux maladies virales (ARVI, grippe, etc.);
  • tendance aux processus pathologiques dystrophiques.

Compte tenu de cela, il est important que l'IMC des hommes soit normal. Le maintien d'un poids corporel normal aidera à maintenir non seulement une belle silhouette pendant une longue période, mais également la santé.

Valeur de l'IMC

L'indice de masse corporelle est un indicateur spécial qui reflète le poids et la taille d'une personne.

Ce paramètre est différent pour chaque patient et dépend de nombreux facteurs. Lors de l'évaluation de l'IMC, les éléments suivants sont pris en compte:

  • identité de genre;
  • catégorie d'âge;
  • le degré de développement de la masse musculaire;
  • statut hormonal;
  • mode de vie.

Le taux d'IMC chez les hommes est toujours supérieur à celui des femmes. Chez les personnes d'âge moyen, le sexe fort est plus répandu que les personnes âgées ou les adolescents. Vous trouverez ci-dessous les valeurs du paramètre d’indice de masse corporelle.

  1. Un IMC allant jusqu'à 16 indique une maigreur excessive chez les hommes.
  2. Un IMC de 16 à 18,5 indique une insuffisance pondérale modérée.
  3. Un IMC de 18,5 à 24,9 est un indicateur de la norme.
  4. Un IMC de 25 à 30 est le symptôme d'un excès de poids non critique (modéré).
  5. IMC de 30 à 35 caractéristique de l'obésité 1 degré.
  6. Un IMC de 35 à 40 indique un degré d'obésité 2.
  7. Un IMC supérieur ou égal à 40 est le signe d'un excès de poids critique - degré d'obésité de niveau 3.

Dans le cas où l'IMC pour les hommes dépasse le nombre 40, la vie est sérieusement menacée et il est nécessaire d'éliminer le problème de la chirurgie de l'obésité grave.

La probabilité de développer des maladies dans le contexte de l'obésité peut être déterminée en estimant la valeur de l'IMC et du volume de la taille. Après tout, beaucoup de poids n'est pas toujours un signe d'insuffisance hormonale et de désordres métaboliques. Par exemple, les hommes qui font de l'haltérophilie peuvent avoir beaucoup de poids en raison de la masse musculaire et être en même temps complètement en bonne santé.

Si le paramètre IMC est supérieur à la norme et que la circonférence de la ceinture atteint 102 cm ou plus, le risque de développer une maladie dans le contexte de l'obésité augmente considérablement. Lorsque l'indice de masse corporelle est égal ou supérieur à 35 kg / m2 et que le volume de la taille est égal à 100 cm, cela indique une affection critique et un danger de mort.

Comment calculer l'IMC pour les hommes

Pour estimer le rapport du poids par rapport à la taille, il est nécessaire d'utiliser la formule suivante:

I = M: (PxP)

Dans cette formule, Et est l'indice de masse corporelle (kg / m2), M - poids (kg), P - hauteur (m). Par exemple, nous calculons l’IMC pour les hommes de 90 kg et de taille 187 cm:

And = 90: (1,87 x1,87) = 25,7 - ce qui est la norme.

Cette formule est largement utilisée en médecine pour établir des écarts d’état de santé associés à une violation du poids corporel. Cependant, il est important de comprendre que l'IMC pour les hommes peut être différent dans chaque cas. À l'adolescence, cette méthode de diagnostic n'est pas utilisée. Il est également inutile de s’appuyer sur les valeurs normales pour mesurer l’IMC chez les hommes en haltérophilie. Pour les organismes en développement, les paramètres seront toujours plus bas, et pour les athlètes les plus solides, plus haut.

Correction de poids

En sachant calculer l'IMC correctement et en vérifiant régulièrement cet indicateur, on peut contrôler son propre poids et le maintenir à la normale.

Si l'indice de masse corporelle commence à dépasser la norme ou diminue, il est impératif de demander conseil à un spécialiste. Pour normaliser le poids, un régime spécial adapté de manière optimale et un régime individuel sont attribués aux patients. Avec un léger excès de poids, il est recommandé aux hommes:

  • réduire les portions de nourriture et la fréquence des repas;
  • refuser les produits qui entraînent un gain de poids;
  • consomme plus de céréales, de légumes et de fruits;
  • observer le régime alimentaire, manger en même temps, ne pas manger la nuit;
  • augmenter l'activité physique;
  • surveillez le sommeil et le repos.

Si l'IMC pour les hommes est inférieur à la normale mais que le déficit pondéral n'est pas critique, vous devez suivre les conseils de votre médecin:

  • augmenter les portions et manger plus souvent
  • augmenter la teneur en calories des repas en incluant des aliments protéinés dans le régime alimentaire;
  • effectuer des exercices physiques qui aident à augmenter la masse musculaire;
  • observer le régime de repos et de sommeil.

En cas de gain ou de perte de poids critique, le spécialiste vous prescrira le traitement approprié, car seuls le régime alimentaire et le schéma posologique seront inefficaces pour corriger le poids corporel et prévenir le développement de complications.


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